Všichni víme, že kvalitní spánek je velmi důležitý, ale na co často nemyslíme, je poloha, ve které máme tendenci dřímat. Prozradíme vám, co o vašich osobnostních vlastnostech vypovídá poloha, ve které nejčastěji spíte, a jestli je tento způsob spánku pro vaše tělo zdravý. Tohle o tobě říká ten tvůj spací poloha!
1. Pozicija zarodka
Spanje v poziciji zarodka pomeni, da spite s koleni upognjenimi visoko proti prsnemu košua vaše ruce jsou upognjene v komolcih.
To je najpogostejša poza, v kateri ljudje spijo, razkriva pa, da ste globoko v sebi plachý in citlivý, čeprav tega na zunaj ne pokažete. Prav tako se nagibate k pretiranim skrbem a úzkost zaradi najmanjših in najmanj pomembnih težav.
Ta poza vašemu živčnemu sistemu sporoča, da ni varno zaspati, saj se boste kmalu morali boriti oz. bežati. Zato strokovnjaki priporočajo, da se namesto v pozicijo zarodka namestite v odprt položaj, ki vam bo omogočal, da globoko dihate in s tem sistemu sporočite, da ste bezpečný.
Chronotypy spánku: jste lev, medvěd, delfín nebo vlk? Prozradí také, jak se množí!
2. Spanje na boku z rokami, vzravnanimi ob telesu
Če je vaša najljubša pozicija za spanje ležanje na boku, pri čemer svoje ude ohranjate vzravnane, to pomeni, da na prvi pogled delujete vážné a togi, vendar pa je to daleč od resnice. Ko se med ljudmi odpočinout si, kaj kmalu postanete společenský a usmívající se. Z veseljem se pogovarjate z najrazličnejšimi ljudmi in obožujete njihovo pozornost. Hkrati pa se lahko tudi pohvalite, da ste vredni zaupanja.
3. Spanje na boku z vzravnanimi nogami in rokami, iztegnjenimi naprej
Ljudje, nagnjeni k spanju v takem položaju, so običajno zelo přitažlivý a OTEVŘENO. Po drugi strani pa so lahko podezřelý in pogosto tudi zelo cinični. Odločitve sprejemajo počasi, ko pa se končno za nekaj odločijo, se tega trmasto držijo in jih je težko prepričati, da spremenijo svoje mnenje.
Po mnenju strokovnjakov je spanje na eni strani telesa najboljši položaj, v katerem lahko zaspite. Priporočajo, da si blazine nastavite pod glavo in ob telo, ter da se obrnete na svojo levo stran, saj je zaradi položaja požiralnika to bolje za vašo trávení.
4. Pozicija vojak
Položaj z imenom vojak pomeni, da spite na zádech, vaše noge so narovnal, vaše roke pa nameščene ob telesu. Če je to vaša najpogostejša pozicija za spanje, to pomeni, da imate radi miren življenjski slog daleč od gneč in kaosa. Stvari po navadi jemljete zelo resno a ty máš visoka pričakovanja, tako od sebe kot do drugih ljudi.
5. Spanje na hrbtu z vzravnanimi nogami in rokami, naslonjenimi na blazino
Ljudje, ki jim je ta položaj najljubši, naj bi bili zelo zvesti prijatelji. Imeli naj bi namreč posluh za čustva drugih ljudi in jim z veseljem pomohl.
Po mnenju mnogih strokovnjakov je spanje na hrbtu najboljša izbira pro dobro zdravje a kvalitní spánek. Váš ramena a zadní se tako namreč spočijejo, ta pozo pa priporočajo tudi, če imate težave z refluksom.
6. Spanje na trebuhu
Če najraje spite na trebuhu, to pomeni, da ste družabna a igriva oseba z izrazitim karakterjem. A čeprav ste večinoma dobrovoljni, dobro veste, kako skrbi skriti, globoko v sebi pa hrepenite po nadzoru. Prav tako ste zelo občutljivi na kritike.
Z zdravstvenega vidika je spanje na trebuhu najslabša izbira. Tak položaj namreč povzroči pritisk na mišice glave, krk a čeljusti, škoduje pa lahko tudi mišicam v spodnjem delu hrbta a medenici.
