Pokud nevíte, jakým zdravým jídlem zakončit den, máme pro vás tip. Poslední jídlo dne by mělo být lehké a plné živin a právě takový recept na vás čeká níže.
Pojďme se podívat, proč by se tato večeře měla stát pravidelnou ve vašem výběru posledního jídla dne?
Hlavní složkou jsou chia semínka, která jsou pro naše tělo skvělá hned z několika důvodů. Jsou bohaté na Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty, bílkoviny a také mangan, hořčík, fosfor a vápník. Zde je recept na lehkou večeři.
Chia pudink s banánem, medem a skořicí
Ingredients
- 4 lžíce chia semínek
- 2 banány
- 250 ml vody
- 250 ml mléka
- lžíci medu
- trochu skořice
Directions
- Banány rozmačkejte vidličkou.
- Rozmačkaný banán smícháme s ostatními surovinami.
- Vše dejte na chvíli do lednice, aby chia semínka nabobtnala.
- Dobrou chuť.
