Zažili jste někdy okamžiky, kdy máte pocit, že vás zaplavil stres nebo úzkost a vy prostě nemůžete najít cestu ven? Co kdybyste mohli uklidnit své tělo a mysl během jediné minuty? Existují jednoduché techniky, čtěte dále.
relaxace
Od snížení stresu po zvýšení kreativity – objevte neuvěřitelné přínosy pro mozek, které pláž nabízí. Všimli jste si někdy, že se cítíte lépe, když jste blízko velké vodní plochy? Není to jen ve vaší hlavě. Klidná řeka, šumící moře, zurčící potok nebo třeba aquapark – všechny tyto vody v nás probouzejí zvláštní emoce. A věda je tu, aby odhalila proč.
Stres a úzkost jsou pocity, které jsme všichni zažili. Proto je důležité naučit se je regulovat a provádět každodenní cvičení, která nám pomohou uvolnit se a dosáhnout vnitřního klidu. Připravili jsme pro vás 5 cvičení jógy popř ásany, díky kterým se vám bude mnohem snadněji dýchat. Doporučujeme provádět cvičení postupně a přitom zhluboka dýchat, každou pózu držet 15-20 sekund.
Dnes se podíváme na některé z nejlepších a nejkrásnějších luxusních lázní na světě nebo "lázně", které se vyznačují čistým luxusem, krásnou výzdobou a výjimečným komfortem. Zde je náš výběr, ideální pro skutečnou „lázeňskou“ dovolenou.
Všichni se v životě potýkáme se stresem, který může způsobit občasné záchvaty deprese nebo vážné úzkostné poruchy. Vaše úzkost může pramenit z mnoha příčin, včetně stresu z každodenního života nebo minulých emočních traumat. Když jsou věci příliš hluboké a komplikované, můžeme si pomoci strategiemi, které pomohou zklidnit tělo i mysl. Toto jsou nejlepší strategie pro účinnou úlevu od úzkosti!
Přemýšlet. Posaďte se a mluvte potichu! Minulost, o které věříte, že vás právě teď drží zpátky, není nic jiného než vzpomínka. Je to obraz, který žije ve vaší mysli a pouze ve vaší mysli.
Není pochyb o tom, že jóga v posledních letech roste na popularitě – a není to žádné překvapení. V současné situaci ve světě, kdy je vše napjaté, je důvodem to, že účinky jógy na mysl a tělo jsou jedny z mnoha důvodů, proč se lidé na pravidelnou jógu vůbec věnují. Téměř jakmile začnete cvičit jógu, zaplaví vás pocit klidu a uvolnění. Pokud patříte k těm, kteří jógu ještě nezkusili, nyní je ten správný čas tak učinit.
Hledáte ty nejlepší meditace? Vybrali jsme pro vás druhy meditace, abyste si procvičili svou všímavost, popsali techniky a základy a udrželi si zdravý duševní stav!
"Je tma, protože se příliš snažíš. Lehce, miláčku, lehce. Nauč se dělat všechno lehce. Ano, cítíš se lehce, i když to cítíš hluboce. Nechej věci, ať se dějí a řeš je lehce." - Neznámý autor
Toto jsou nejlepší videohry s vlastní izolací, které porazí nudu v karanténě.
Před něco málo více než dvaceti lety Dave Kalama, Laird Hamilton a jejich havajští kolegové pravděpodobně netušili, že se zapíší do historie sportu. Úspěšní a světoznámí wave jezdci, když moře nenabízelo vysoké vlny pro surfování, vzali pádlo na svá prkna a trénovali pádlováním vestoje. Netrvalo dlouho a ostatní jej následovali, nejprve na Havaji, později v Kalifornii a dále. Přelom tisíciletí je považován za počátek moderního paddle surfingu (supanja), který je v současnosti nejrychleji se rozvíjejícím sportem. Protože se jedná o atraktivní aktivitu, obliba potápění je vidět na každém kroku. Slovinsko v posledních letech „zahlcuje“ stále více nadšených mladých lidí a o něco méně mladých lidí, kteří se pustí do surfování na všech typech vod.
Každodenní povinnosti v práci i doma si vybírají svou daň. Sytost prací lze eliminovat jednoduchým trikem. Do chytrého telefonu si stahujeme aplikace, které nám pomohou se alespoň trochu uvolnit.