spát

Co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?

Stává se vám, že se v noci budíte nebo má váš spánek ke kvalitě daleko? Výzkumy ukazují, že s problémy v oblasti spánku se potýká stále více lidí a jejich příčiny mohou být různé: najdete je nejen, když se podíváte na svůj životní styl, ale také když přesně zjistíte, kdy se probudíte. Zeptali jsme se, jaké jsou závěry tradiční čínské medicíny: co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?

Zdraví

6 tipů, jak se zotavit z bezesné noci

Někdy se stane, že úmyslně či nevědomě spíte velmi málo a druhý den vás čekají povinnosti. Bezesnou noc nelze nahradit rychle, jen za jeden den.

Zdraví

6 tipů, jak usnout, když se potýkáte se starostmi

Bohužel, starosti jsou něco, co je součástí našeho každodenního života. Ať už naše nervozita pramení z osobního života nebo z událostí ve světě, všichni jsme se ocitli v situaci, kdy jsme nemohli přestat myslet na problémy, které se před námi objevily. A nejhorší je, když se to stane, když jdeme po dlouhém dni konečně spát a bráníme si tak zasloužený odpočinek. Proto jsme pro vás připravili 6 tipů, jak usnout, když máte starosti.

Krása

Jak snížit ranní otoky, otoky a tmavé kruhy: Váš obličej odhalí všechny vaše nedostatky

Opuch ve spánku může trvat celý den a vypadáte unaveně, dehydratovaně, starší – takže je to něco, čemu se rozhodně chcete vyhnout.

Zdraví

Jak rychle usnout: myšlenka, která zaplavila Tik Tok

Všichni jsme se už ocitli v situaci, kdy jsme prostě ne a ne usnout. Pokud jste měli další den práci, pravděpodobně jste horečně počítali hodiny do rána, a to ještě více snižovalo vaši schopnost spát. Aby se to už neopakovalo, připravili jsme pro vás nejrychlejší způsob usnutí, který zaplavil sociální síť Tik Tok.

Zdraví

5 nejčastějších důvodů, proč se v noci budíte žízní

Určitě se vám stalo, že jste se uprostřed noci probudili se suchem v krku a pocitem nesmírné žízně. V době, kdy jsou teplé noci a dny ještě teplejší, je to zcela normální, zvláště pokud spíte ve stísněné místnosti bez klimatizace. Ale co když se vám to stane po celý rok? Pak je s největší pravděpodobností příčina jinde. Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších důvodů, proč se v noci budíte žízní.

osobní růst

Opakující se sny a noční můry souvisí s vaším duševním zdravím

Sny patří mezi ty jevy, které věda ještě nedokáže plně vysvětlit. Nejzáhadnější jsou ale určitě opakující se sny: tedy sny, které zažíváte měsíčně, týdně nebo dokonce každou noc. Zeptali jsme se, co takové sny mohou znamenat a jak se jich, pokud nejsou zrovna nejpříjemnější povahy, můžete zbavit.

Partnerství

Poloha ve spánku: Co vám říká řeč jeho těla během spánku

Díváte se na to, když spíte? Jeho polohy ve spánku a ty si myslíš, co znamenají? Co je to za člověka? Odpověď je přímo před vámi.

osobní růst

Jak získat energii brzy ráno: 5 způsobů, jak se stát ranním člověkem

Oh, tato rána. Pokud jsou nejtěžší částí vašeho dne a pokud váš budík několikrát zazvoní, než konečně vstanete z postele, můžeme vás ujistit, že v tom nejste sami. Existují však způsoby, jak se probudit plní elánu a motivace i pro ty nejranější výzvy. Připravili jsme pro vás 5 kroků, jak se stát ranním člověkem a konečně se zbavit únavy a letargie.

Zdraví

Délka nebo kvalita spánku: co je důležitější?

Odborníci dlouhodobě zdůrazňují, že spánek je pro normální fungování organismu velmi důležitý a za pracovní bezesné noci dlouhodobě draze zaplatíme. Mnoho lidí si však všimne, že i přes osm hodin spánku jsou stále unavení. Proto jsme se zeptali, co je nejdůležitější: délka nebo kvalita spánku?

osobní růst

5 nejlepších aplikací pro meditaci a všímavost

Žijeme v chaotickém světě, protkaném špatnými zprávami, soukromými zájmy a nevlastním mateřským vztahem k přírodě. Proto je mistrovským dílem najít v tomto světě kousek klidu, na kterém můžeme proplouvat bouřemi, které den přináší. Zde je pět úžasných aplikací, které vám mohou pomoci najít vnitřní klid, který vám pomůže překonat překážky a výzvy.

Zdraví

Tato poloha při spánku je pro vaše tělo nejškodlivější

Spánek je pro naše tělo velmi prospěšný. To však neplatí, pokud spíte ve špatné poloze! Podívejte se, v jaké poloze byste nikdy neměli spát...

1 … 6 7 8 9 10 … 18

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004