spát

Tik Tok trik: Jak se přestat budit v noci

Noční probuzení se řadí mezi nejvíce rušivé prvky ve spánkové rutině. Nejen, že snižuje kvalitu našeho spánku, ale také nám způsobuje zbytečný stres – zvláště pokud nemůžeme uprostřed noci znovu usnout. Mnoho lidí se proto radovalo, když sociální síť Tik Tok přišla s trikem, jak zabránit nočnímu probuzení. Jak ale postupovat při této metodě a zda vůbec funguje?

Alternativní

Jakým barvám se v ložnici vyhnout: tyto barvy vytvářejí negativní energii

Ložnice má být místem, kde se cítíte klidně, ale cítíte se v ní neklidně. Nemůžete spát? Zkontrolujte - možná v něm barvy vytvářejí negativní energii.

osobní růst

To jsou zvyky úspěšných lidí, které dělají vždy před spaním

Pět malých změn pro lepší spánek. Spánek má velký vliv nejen na zdraví a pohodu, ale také na efektivitu po celý den.

Alternativní

Spaní s ponožkami nebo bez?

Kromě fyzických důvodů a tělesného tepla existují i psychologické důvody, proč někteří lidé spí s ponožkami nebo bez nich. Odborníci pro vás mají odpověď.

Rodičovství

Malie: digitální platforma pro výchovu klidných, všímavých a kreativních dětí

Digitální platforma MALiE je místem, kde společně s odborníky v oblasti spánku, rozvoje mysli, meditace a hypnoterapie vytvářejí audio obsah, který pomáhá malým hrdinům budoucnosti zlepšit spánkové návyky, zvládat úzkost a strach, porozumět emocím, lépe soustředit se, naučit se všímavosti a meditaci a větší kreativitě.

Zdraví

Je zdravé spát v podprsence?

Některé ženy ho nosí ve dne i v noci, jiné se už nemohou dočkat, až se ho zbaví. A co říká věda?

Zdraví

Lidé, kteří vstávají brzy ráno, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět depresemi

Pravděpodobně jste slyšeli, že existují dva typy lidí: ti, kteří jsou plní energie už ráno, a ti, kteří dokážou skutečně fungovat až v pozdějších hodinách. Odborníci se zabývali otázkou, která ze skupin je šťastnější, a také zjišťovali, zda má brzké ranní vstávání přínos pro zdraví. A jejich závěry jsou překvapivé: lidé, kteří se probouzejí dříve, mají podle výzkumu nižší riziko deprese.

Alternativní

Co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?

Stává se vám, že se v noci budíte nebo má váš spánek ke kvalitě daleko? Výzkumy ukazují, že s problémy v oblasti spánku se potýká stále více lidí a jejich příčiny mohou být různé: najdete je nejen, když se podíváte na svůj životní styl, ale také když přesně zjistíte, kdy se probudíte. Zeptali jsme se, jaké jsou závěry tradiční čínské medicíny: co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?

Zdraví

6 tipů, jak se zotavit z bezesné noci

Někdy se stane, že úmyslně či nevědomě spíte velmi málo a druhý den vás čekají povinnosti. Bezesnou noc nelze nahradit rychle, jen za jeden den.

Zdraví

6 tipů, jak usnout, když se potýkáte se starostmi

Bohužel, starosti jsou něco, co je součástí našeho každodenního života. Ať už naše nervozita pramení z osobního života nebo z událostí ve světě, všichni jsme se ocitli v situaci, kdy jsme nemohli přestat myslet na problémy, které se před námi objevily. A nejhorší je, když se to stane, když jdeme po dlouhém dni konečně spát a bráníme si tak zasloužený odpočinek. Proto jsme pro vás připravili 6 tipů, jak usnout, když máte starosti.

Krása

Jak snížit ranní otoky, otoky a tmavé kruhy: Váš obličej odhalí všechny vaše nedostatky

Opuch ve spánku může trvat celý den a vypadáte unaveně, dehydratovaně, starší – takže je to něco, čemu se rozhodně chcete vyhnout.

Zdraví

Jak rychle usnout: myšlenka, která zaplavila Tik Tok

Všichni jsme se už ocitli v situaci, kdy jsme prostě ne a ne usnout. Pokud jste měli další den práci, pravděpodobně jste horečně počítali hodiny do rána, a to ještě více snižovalo vaši schopnost spát. Aby se to už neopakovalo, připravili jsme pro vás nejrychlejší způsob usnutí, který zaplavil sociální síť Tik Tok.

1 … 6 7 8 9 10 … 19

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004