Spaní s ponožkami nebo bez?

Výzkum z roku 2007 ukázal, že změny teploty pokožky mohou kauzálně ovlivnit schopnost zahájit a udržet spánek. Bylo také prokázáno, že nošení ponožek v posteli zvyšuje krevní oběh a průtok krve do nohou, který pomáhá snižovat tělesnou teplotu. Navíc to samo o sobě říká mozku, že je čas spát.

Jiné studie to potvrzují. Jedna studie zjistila, že mladí muži, kteří nosili ponožky, usnuli o 7,5 minuty rychleji, spali o 32 minut déle a probouzeli se 7,5krát méně často než ti, kteří je neměli.

Zdá se, že koncept nošení ponožek do postele souvisí s našimi vnitřními hodinami, které řídí tělo a jeho funkce 24 hodin denně.

„Snížení tělesné teploty nastává před usnutím. Používání ponožek nebo jiných metod zahřívání nohou může snížit tělesnou teplotu a pomoci vám rychleji usnout,“ uvedli odborníci.

Mezi další výhody patří potenciální zlepšení popraskaných pat, a věřte tomu nebo ne, dokonce zvyšuje šance na orgasmus.

Nošení ponožek pomáhá k lepšímu spánku, ale je také důležité pochopit, proč jsou nohy studené.

See also

Alternativní

Vesmír vás pozná podle těchto 12 znamení, že jste skutečná čarodějnice v moderním světě

Studené nohy mohou být způsobeny mnoha důvody, jako je anémie, cukrovka a hypotyreóza.

Výhody jít spát bez ponožek nejsou tak přesně definovány.

Studie obecně tvrdí, že spánek bez ponožek by byl v pořádku, pokud nemáme problém s tělesnou teplotou. Spát bez ponožek se navíc vyhnete špatné hygieně, kožním infekcím a nepříjemným pachům, které mohou být spojeny s nečistými ponožkami, a dokonce i plísním.

Spaní s ponožkami může způsobit přehřátí, ale pokud je tělo během spánku příliš zahřáté, aktivují se signály, jako by nastal čas se probudit, takže se probouzíme, zmítáme a máme problém usnout.

Odborníci zdůrazňují, že o tom, co je pro nás nejlepší, se nakonec rozhodujeme sami.

Také zkontrolujte

Význam dodržování ústní hygieny při ortodontické léčbě