Spať s ponožkami alebo bez nich?

Výskum z roku 2007 ukázal, že zmeny teploty pokožky môžu kauzálne ovplyvniť schopnosť začať a udržiavať spánok. Je dokázané aj nosenie ponožiek v posteli zvyšuje krvný obeh a prekrvenie chodidiel, ktorý pomáha znižovať telesnú teplotu. Navyše už len toto hovorí mozgu, že je čas spať.

Iné štúdie to potvrdzujú. Jedna štúdia zistila, že mladí muži, ktorí nosili ponožky, zaspali o 7,5 minúty rýchlejšie, spali o 32 minút dlhšie a vstávali 7,5-krát menej často ako tí, ktorí ich nenosili.

Zdá sa, že koncept nosenia ponožiek do postele súvisí s našimi vnútornými hodinami, ktoré riadia telo a jeho funkcie 24 hodín denne.

„Nižšia telesná teplota nastáva pred zaspaním. Používanie ponožiek alebo iných spôsobov zahrievania nôh môže znížiť telesnú teplotu a pomôcť vám rýchlejšie zaspať,“ uviedli odborníci.

Medzi ďalšie výhody patrí potenciálne zlepšenie popraskaných pät, a verte či nie, dokonca zvyšujete šance na orgazmus.

Nosenie ponožiek pomáha k lepšiemu spánku, ale je tiež dôležité pochopiť, prečo sú nohy studené.

Pozri tiež

Alternatíva

Ako muž podľa svojho znamenia zverokruhu ukazuje, ako veľmi vás miluje

Studené nohy môžu byť spôsobené mnohými dôvodmi, ako je anémia, cukrovka a hypotyreóza.

Výhody ísť spať bez ponožiek nie sú tak presne definované.

Štúdie vo všeobecnosti tvrdia, že spánok bez ponožiek by bol v poriadku, ak nemáme problém s telesnou teplotou. Navyše, chodením do postele bez ponožiek sa vyhnete zlej hygiene, kožným infekciám a nepríjemným pachom, ktoré môžu byť spojené s nečistými ponožkami a dokonca aj plesniam.

Spánok s ponožkami môže spôsobiť prehriatie, ale ak je telo počas spánku príliš teplé, aktivujú sa signály, akoby nastal čas prebudenia, takže sa prebúdzame, prehadzujeme a máme problém zaspať.

Odborníci zdôrazňujú, že v konečnom dôsledku sa sami rozhodujeme, čo je pre nás najlepšie.

Tiež skontrolujte

Elektronické cigarety na križovatke: Potlačí zákaz príchutí používateľov späť k tradičným cigaretám?