Naast fysieke redenen en lichaamswarmte zijn er ook psychologische redenen waarom sommige mensen met of zonder sokken slapen. De experts hebben het antwoord voor je.
Het dragen van sokken in bed heeft veel voordelen: ze helpen ons sneller in slaap te vallen of langer te slapen, dankzij een proces dat distale vasodilatatie wordt genoemd.
Onderzoek uit 2007 toonde aan dat veranderingen in de huidtemperatuur een causaal effect kunnen hebben op het vermogen om in slaap te komen en te blijven slapen. Het is ook bewezen dat het dragen van sokken in bed verhoogt de bloedsomloop en de bloedtoevoer naar de voeten, wat helpt de lichaamstemperatuur te verlagen. Bovendien vertelt dit alleen de hersenen dat het tijd is om te slapen.
Andere onderzoeken bevestigen dit. Uit een onderzoek bleek dat jonge mannen die sokken droegen 7,5 minuut sneller in slaap vielen, 32 minuten langer sliepen en 7,5 keer minder vaak wakker werden dan degenen die dat niet deden.
Met of zonder sokken slapen? Foto: Xuke/UnsplashHet concept van het dragen van sokken in bed lijkt verband te houden met onze interne klokken die het lichaam en zijn functies 24 uur per dag regelen.
"Lagere lichaamstemperaturen treden op voordat je in slaap valt. Het gebruik van sokken of andere methoden om je voeten op te warmen kan je lichaamstemperatuur verlagen en je helpen sneller in slaap te vallen", aldus experts.
Andere voordelen zijn onder andere mogelijke verbetering van gebarsten hielen, en geloof het of niet, en vergroot zelfs de kans op een orgasme.
Sokken dragen helpt bij beter slapen, maar het is ook belangrijk om te begrijpen waarom de voeten koud zijn.
Koude voeten ze kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals bloedarmoede, diabetes en hypothyreoïdie.
Een simpele oplossing als je voeten koud zijn - sokken. Foto: Gedachtencatalogus / UnspalshVoordelen van naar bed gaan zonder sokken zijn niet zo precies gedefinieerd.
Studies beweren over het algemeen dat slapen zonder sokken prima zou zijn als we geen probleem hebben met onze lichaamstemperatuur. Bovendien vermijdt naar bed gaan zonder sokken slechte hygiëne, huidinfecties en onaangename geuren die kunnen worden geassocieerd met onreine sokken, en zelfs schimmel.
Slapen met sokken kan oververhitting veroorzaken, maar als het lichaam te warm is tijdens de slaap, worden er signalen geactiveerd alsof het tijd is om wakker te worden, waardoor we wakker worden, woelen en draaien en moeite hebben om in slaap te vallen.
Experts benadrukken dat we uiteindelijk zelf beslissen wat het beste voor ons is.
