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Schlafen mit oder ohne Socken?

Foto: envato

Neben körperlichen Gründen und der Körperwärme gibt es auch psychologische Gründe, warum manche Menschen mit oder ohne Socken schlafen. Die Experten haben die Antwort für Sie.

Das Tragen von Socken im Bett hat viele Vorteile – sie helfen uns dank eines Prozesses, der als distale Vasodilatation bezeichnet wird, schneller einzuschlafen oder länger zu schlafen.

Untersuchungen aus dem Jahr 2007 zeigten, dass Änderungen der Hauttemperatur die Fähigkeit, Schlaf einzuleiten und aufrechtzuerhalten, ursächlich beeinflussen können. Auch das Tragen von Socken im Bett hat sich bewährt erhöht die Durchblutung und Durchblutung der Füße, was hilft, die Körpertemperatur zu senken. Außerdem sagt dies allein dem Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Andere Studien bestätigen dies. Eine Studie ergab, dass junge Männer, die Socken trugen, 7,5 Minuten schneller einschliefen, 32 Minuten länger schliefen und 7,5-mal seltener aufwachten als diejenigen, die dies nicht taten.

Mit oder ohne Socken schlafen? Foto: Xuke/Unsplash

Das Konzept, Socken im Bett zu tragen, scheint mit unserer inneren Uhr zusammenzuhängen, die den Körper und seine Funktionen 24 Stunden am Tag steuert.

„Vor dem Einschlafen treten niedrigere Körpertemperaturen auf. Die Verwendung von Socken oder anderen Methoden zur Erwärmung Ihrer Füße kann Ihre Körpertemperatur senken und Ihnen helfen, schneller einzuschlafen“, sagten Experten.

Weitere Vorteile sind mögliche Verbesserung von rissigen Fersen, und ob Sie es glauben oder nicht, sogar die Chancen auf einen Orgasmus erhöhen.

Socken tragen hilft beim besseren Schlaf, aber es ist auch wichtig zu verstehen, warum die Füße kalt sind.

Kalte Füße Sie können viele Gründe haben, wie Anämie, Diabetes und Hypothyreose.

Eine einfache Lösung bei kalten Füßen - Socken. Foto: Gedankenkatalog / Unspalsh

Vorteile des Zubettgehens ohne Socken sind nicht so genau definiert.

Studien behaupten im Allgemeinen, dass das Schlafen ohne Socken in Ordnung wäre, wenn wir kein Problem mit unserer Körpertemperatur hätten. Darüber hinaus vermeidet das Zubettgehen ohne Socken schlechte Hygiene, Hautinfektionen und unangenehme Gerüche, die mit unsauberen Socken und sogar Pilzen in Verbindung gebracht werden können.

Das Schlafen mit Socken kann zu Überhitzung führen, aber wenn der Körper im Schlaf zu warm ist, werden Signale aktiviert, als ob es Zeit zum Aufwachen wäre, sodass wir aufwachen, uns hin und her wälzen und Probleme beim Einschlafen haben.

Experten betonen, dass wir am Ende selbst entscheiden, was das Beste für uns ist.

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