Fyysisten syiden ja kehon lämmön lisäksi on myös psykologisia syitä siihen, miksi jotkut ihmiset nukkuvat sukkien kanssa tai ilman. Asiantuntijoilla on vastaus sinulle.
Sukkien käyttämisellä sängyssä on monia etuja – ne auttavat meitä nukahtamaan nopeammin tai nukkumaan pidempään prosessin, jota kutsutaan distaaliseksi vasodilataatioksi, ansiosta.
Vuoden 2007 tutkimus osoitti, että ihon lämpötilan muutokset voivat vaikuttaa kykyyn aloittaa ja ylläpitää unta. On myös todistettu, että sukkien käyttäminen sängyssä lisää verenkiertoa ja verenkiertoa jaloissa, mikä auttaa alentamaan kehon lämpötilaa. Lisäksi tämä yksin kertoo aivoille, että on aika nukkua.
Muut tutkimukset vahvistavat tämän. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että nuoret miehet, jotka käyttivät sukkia, nukahtivat 7,5 minuuttia nopeammin, nukkuivat 32 minuuttia pidempään ja heräsivät 7,5 kertaa harvemmin kuin ne, jotka eivät nukkuneet.
Nukkuako sukkien kanssa vai ilman? Kuva: Xuke/UnsplashSukkien käyttäminen sängyssä näyttää liittyvän sisäisiin kelloihimme, jotka ohjaavat kehoa ja sen toimintoja 24 tuntia vuorokaudessa.
"Matalempi ruumiinlämpö tapahtuu ennen nukahtamista. Sukkien tai muiden jalkojen lämmittämismenetelmien käyttö voi alentaa kehon lämpötilaa ja auttaa sinua nukahtamaan nopeammin", asiantuntijat sanoivat.
Muita etuja ovat mm halkeilevien kantapäiden mahdollinen paraneminen, ja usko tai älä, jopa lisää orgasmin mahdollisuuksia.
Sukat jalassa auttaa nukkumaan paremmin, mutta on myös tärkeää ymmärtää, miksi jalat ovat kylmiä.
Kylmät jalat ne voivat johtua monista syistä, kuten anemiasta, diabeteksesta ja kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Yksinkertainen ratkaisu, jos jalkasi ovat kylmät - sukat. Kuva: Thought Catalog / UnspalshNukkumaanmenon edut ilman sukkia eivät ole niin tarkasti määriteltyjä.
Tutkimukset väittävät yleensä, että nukkuminen ilman sukkia olisi hyvä, jos meillä ei ole ongelmia kehon lämpötilassamme. Lisäksi nukkumaanmeno ilman sukkia välttää huonon hygienian, ihotulehduksia ja epämiellyttäviä hajuja, jotka voivat liittyä epäpuhtaisiin sukkiin, ja jopa sieniä.
Sukkien kanssa nukkuminen voi aiheuttaa ylikuumenemista, mutta jos keho on liian lämmin unen aikana, signaalit aktivoituvat ikään kuin olisi aika herätä, joten heräämme, heittelemme ja käännymme ja meillä on vaikeuksia nukahtaa.
Asiantuntijat korostavat, että viime kädessä me päätämme itse, mikä on meille parasta.
