ztráta váhy

10 tipů pro ploché břicho

Pokud se snažíte zbavit tuku na břiše způsobem, který je prospěšný pro vaše dlouhodobé zdraví, je na čase vyzkoušet tyto jednoduché tipy. Určité strategie vám mohou rozhodně pomoci shodit břišní tuk, pokud budete důslední a zaměříte se na zdravou stravu a aktivní životní styl. V tomto článku prozradíme 10 tipů, které vám pomohou dosáhnout kýžených výsledků.

Zdraví

Potraviny, které zabraňují procesu hubnutí

Chcete se zbavit nahromaděných kil a občas máte pocit, že ať cvičíte sebevíc a vyhýbáte se některým jídlům, zhubnout se vám nedaří?

Zdravé jídlo

3 způsoby, jak naslouchat svému tělu ve světě diet

Ve světě nereálných standardů krásy a široké škály rychlých diet může být příliš brzy na to, abychom měli pocit, že musíme za každou cenu zhubnout. Odpíráme tak svému tělu živiny, které nezbytně potřebuje pro své fungování, a ohrožujeme to nejdůležitější: své zdraví. Aby k tomu nedocházelo, připravili jsme pro vás 3 způsoby, jak naslouchat svému tělu ve světě diet.

životní styl

Japonská banánová dieta: k snídani pouze banán a voda

Mnozí z nás rádi jí banány ráno i kdykoli jindy během dne. Japonští vědci však provedli řadu studií a zjistili, že jíst banány k snídani je nejen zdravé, ale také vám pomůže zbavit se nadváhy.

Zdravé jídlo

Jak jíst méně?

Přemýšleli jste někdy, jak byste mohli mít menší hlad? Nemáte nejmenší ponětí jak?

Alternativní

Feng shui pro hubnutí: co můžete změnit v kuchyni, aby vám pomohlo zhubnout

Když zmíníme slovo hubnutí, první asociací většiny lidí je dieta, cvičení, hladovění... Existují ale různé nástroje a techniky, kterými lidé nechtěná kila ztrácejí, a jedna z nich nabízí i feng shui.

Zdravé jídlo

Jak dlouho vám bude trvat, než shodíte přebytečná kila

Při hubnutí je důležité mít realistická očekávání a dělat to zdravě, bez hladovění a dalších metod, které mohou mít negativní vliv na zdraví. Takže pro ty z vás, které zajímá, jak dlouho vám bude trvat, než zhubnete, zde jsou faktory, které ovlivňují, kdy a jak dlouho bude trvat, než shodíte přebytečná kila.

Zdravé jídlo

Díky těmto 9 potravinám rychleji tloustneme!

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč přibíráte, i když málo jíte? Chcete shodit pár kilo, abyste se ve svém těle cítili dobře? Hladovění není nikdy dobrou volbou pro hubnutí, ale správná výživa ano. Pojďme se podívat, které jídlo nás drží daleko od našeho cíle!

Zdravé jídlo

Japonská banánová dieta

Nejoblíbenější dieta na světě, se kterou můžete zhubnout až 5 kilogramů za 7 dní.

Zdravé jídlo

Potraviny, o kterých jste pravděpodobně nevěděli, vám pomohou zhubnout

Nedaří se vám vůbec zhubnout? Vyzkoušíte všechno a žádná dieta nezabírá. Věděli jste, že mnoho potravin vám s tím může pomoci?

Aplikace Zdraví

Nejlepší aplikace pro hubnutí a přerušovaný půst

Oblíbeným trendem posledních let se stal přerušovaný půst. Na trhu je mnoho knih, webových stránek a aplikací, které doporučují různé režimy půstu a zdůrazňují jejich potenciálně příznivé zdravotní účinky. V tomto článku odhalíme nejoblíbenější aplikace pro přerušovaný půst.

Zdraví

Creffův vzorec: nejlepší metoda pro výpočet ideální hmotnosti na základě tvaru těla a věku

Počítání kalorií, index tělesné hmotnosti (BMI), ideální váha, to vše jsou čísla, na která myslíme, když se snažíme zhubnout. Index tělesné hmotnosti (BMI) je hrubým ukazatelem nadváhy. BMI však nezohledňuje podíl svalů v těle, takže vzorec Creff je lepší volbou, protože vám může říct, jaká je skutečně vaše ideální váha.

1 … 4 5 6 7 8 … 13

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004