Studená sprcha po ránu je oblíbeným zvykem zejména ve dnech, kdy se nám nejhůř vstává. Studená voda okamžitě probudí naše tělo a vytrhne nás ze snění do reality. Ale je to zdravý způsob, jak se probudit? Zjistili jsme, co si myslí odborníci.
V Nizozemsku se sprchovalo ráno výzkum, kterého se zúčastnilo více než 3000 lidí. Cílem bylo porovnat zdraví těch, kteří se ráno sprchovali studená voda a ti, kteří si to užili horké sprchy. A výsledky po tříměsíčním období byly překvapivé: ukázalo se, že mezi těmi, kteří trávili svá rána studenou sprchou, 29% méně registrovaný nemocenská.
Podobná studie byla provedena také na češtinaa to mezi sportovci. Ukázalo se, že ti, kteří se třikrát týdně sprchovali studenou vodou, byli v průměru lepší zdraví.
Důvody nejsou zcela jasné, ale mnoho odborníků se domnívá, že by mohla pomoci studená sprcha lepší imunitní systém. Mělo by se to také zlepšit oběh a duševní zdraví.
Sprchování studenou vodou má také jisté rizika: protože náhlý proud studené vody je pro tělo šok, odborníci tento druh ranní rutiny nedoporučují těm, kteří mají zvýšené riziko kardiovaskulární choroby.
