Mluvíš sám se sebou? Na tom není absolutně nic špatného, naopak takový rozhovor může mít velmi blahodárný vliv na vaše zdraví.
Vědci objevili řadu blahodárných účinků našich osobních monologů.
Ulevuje od osamělosti
Osobní monology prý pomáhají snižovat osamělost. Naplnění tichého místa vlastním hlasem může mít uklidňující účinek na vaši pohodu a osobní zdraví. A na co si dát pozor? Jakmile začnete debatovat sami se sebou, tedy pouštět se do pomyslných „dialogů“, může to být první poplašný signál.
Pomáhá dítěti učit se
Pokud máte malé děti, vaše osobní monology jim mohou pomoci naučit se jazyk rychleji. Protože nasávají informace ze všech stran jako malé houby a často opakují, co slyší, děti pochytají vaše skloňování, syntaxi a dokonce i slovní zásobu. Díky tomu se pro ně váš monolog stane vzdělávacím zážitkem. Proto je důležité dávat si pozor na svůj jazyk, takže se vyvarujte nevhodných slov a černého humoru.
Udržuje ve vás pořádek
"Pokuta. Dnes půjdeme na veterinu, do obchodu a k babičce. Veterinář, obchod s potravinami, babička...“ Pokud proberete agendu sami se sebou, může vám to výrazně pomoci lépe si zapamatovat a udržet si pořádek. Totiž, mysl dokáže zpracovat jeden úkol najednou a naše osobní monology jí mohou pomoci utřídit si každodenní nepořádek a stanovit priority.
Pomáhá rychleji najít položky
Studie provedená vědci z University of Wisconsin-Madison a University of Pennsylvania zjistila, že mluvení sami se sebou vám pomůže rychleji najít předměty. Lidé, kteří během hledání řekli hledaný předmět, zvýšili svou schopnost ho najít rychleji ve srovnání s těmi, kteří slovo neopakovali.
Snižuje stres
Až budete příště z něčeho ve stresu, promluvte si sami se sebou. Je to účinný způsob, jak zvládat stres a úzkost, protože pomáhá zmírňovat tlaky v životě. Zvuk vašeho hlasu působí jako afirmativní chování, které potvrzuje, že něco je skutečně proveditelné. V důsledku toho je méně pravděpodobné, že si své myšlenky necháte pro sebe a budete více schopni vyjádřit své obavy.
