Jestliže byl dříve osobní trenér pojmem, který patřil spíše hollywoodským hvězdám, dnes je osobní trenér téměř součástí života každého jedince. Souhlasíš? Mnoho věcí, které bývaly Hollywoodem, se pro většinu lidí stává součástí každodenního života. Faktem je, že lidé si uvědomují potřebu zdravého...
Zatímco osobní trenér byl dříve pojem, který patřil spíše hollywoodským hvězdám, dnes je osobní trenér součástí života téměř každého. Souhlasíte?
Mnoho věcí, které dříve patřily k Hollywoodu, se stává součástí každodenního života většiny lidí. Faktem je, že si lidé uvědomují potřebu zdravého životního stylu; ať už se jedná o cvičení, stravování, nezdravé návyky atd. Není třeba zdůrazňovat, že sezení v práci, škole, u televize nebo počítače není zdravé. Není třeba je přesvědčovat, že většina jídla, které jíme, není zdravá a není vhodná pro životní styl, který žijeme. Máme dostatek informací a znalostí o zdravém životním stylu. Chybí nám však aktivační energie k zahájení takového života. A právě zde přicházejí na řadu osobní trenéři. Možná je pro někoho osobní trenér skutečně symbolem statusu - symbolem Hollywoodu, ale v tomto životním tempu znamená osobní trenér mnohem víc.
Co člověk zažívá při cvičení s osobním trenérem, co nezažije v posilovně?
Lidé, kteří si vybírají osobní trenéry, si uvědomují výhody cvičení pod profesionálním dohledem. Uvědomují si, že nesprávné cvičení, zejména po dlouhé době nečinnosti, může způsobit více škody než užitku a rozhodně ne kýžený efekt. S profesionálním dohledem a ukázkou cviků a povzbuzením k cvičení cvičící překonávají strach, odpor a získávají sebevědomí pro něco, co nedělali každý den a je jim cizí.
Je osobní trenér jen pro ty, kteří chtějí zhubnout?
Hubnutí přebytečného tuku je jen jedním z našich programů. Trénink pod profesionálním dohledem je určen pro každého, kdo chce dosáhnout svého cíle bezpečným a kvalitním způsobem. Jelikož je však naše klientela velmi rozmanitá, od vrcholových sportovců až po seniory, velmi se liší i cíle, přání a potřeby našich klientů. Proto máme připravenou širokou škálu programů, mezi které patří: tvarování postavy, hubnutí, zlepšení mobility, speciální příprava pro sportovce, rehabilitace a prevence, zlepšení kondice...
Jste mladý tým, kde sbíráte zkušenosti?
Během studia na Fakultě sportu, kde jsme se specializovali i na kondiční trénink a fitness, jsme získali široké spektrum znalostí. Na fakultě jsme získali mnoho praktických zkušeností a teoretických znalostí, které si doplňujeme absolvováním různých licencovaných kurzů, účastí na seminářích a do značné míry i četbou zahraniční odborné literatury.
Kdo byl tvůj první „pokusný králík“?
Z důvodu diskrétnosti neprozradím jméno prvního klienta, ale mohu říct, že to byl známý politik. Neřekl bych, že jsem měl pokusné králíky. Ale byl jsem pokusným králíkem sám pro sebe. Pokud neumíte pracovat sami se sebou, je těžké přesvědčit někoho jiného.
Fungujete osvědčenými metodami, franšízami, nebo si vytváříte vlastní programy? A pokud ano, jak se liší od ostatních?
Řídíme se pokyny z Velké Británie a USA a skrze ně vytváříme značku trener.si, která kombinuje osobní trénink v širším smyslu, sportovní výživu a v budoucnu i vzdělávání pro zdravý život. Trener.si je skupina odborníků, kteří se vzájemně doplňují, kromě „sportovních“ trenérů také nutriční poradci, chemici, psychologové, lékaři, fyzioterapeuti atd. Možná se od ostatních lišíme právě tím, že nejsme „one man band“.
Proč byste se doporučil/a mezi tolika osobními trenéry na trhu a koho považujete za svou největší konkurenci?
Naší výhodou je vzdělání a to, že se profesionálně věnujeme koučování. Jedná se o komplexní poradenství s implementací navrhovaných řešení. Nemáme přímou konkurenci, protože náš přístup a filozofie se liší od ostatních. Rád bych však do budoucna viděl regulaci situace v oblasti osobního koučování a fitness práce, protože bohužel nikdo vážně nekontroluje kvalifikaci trenérů a existuje mnoho lidí, kteří si sami říkají osobní trenéři. Bohužel klient nemůže vědět a posoudit, kdo je dostatečně kvalifikovaný a kdo ne. V takovém případě klient za své peníze dostane málo...
Myslíte si, že fitness trenér musí mít perfektní fyzičku, aby působil dojmem důvěryhodnosti?
Rozhodně ne! Trenér není žádný „vybudovaný“ sebestředný macho, naštěstí tento stereotyp mizí, trenér je profesionál, který vám slouží svými znalostmi! Mimochodem, jaká je perfektní fyzička? Zastávám se názoru, že trenér musí být v dobré psychofyzické kondici, s vášní pro všechny druhy sportovních aktivit a mít zdravý životní styl, a tím jít příkladem.
Co děláš pro svou kondici, pro svou postavu?
Můj den se jen zřídka obejde bez sportu. Cvičím v posilovně 4–5krát týdně a 2–3krát týdně se věnuji outdoorovým sportům, jako je windsurfing, horská cyklistika, lyžování, snowboarding... Někdy se těžko rozhoduji, čemu se věnovat. Naše malá a rozmanitá země nabízí fantastické podmínky pro nejrůznější sportovní aktivity.
Je trénink o potěšení, relaxaci, aktivitě, nebo o oběti - stává se někdo, kdo si najme osobního trenéra, otrokem diet, denního počítání kalorií, posedlosti tréninkovým plánem...?
Cvičení a strava se u jednotlivých osob velmi liší. Faktem je, že trénink aktivního sportovce se nedá srovnávat s tréninkem dámy, která se v padesáti letech rozhodla starat se o své tělo. První tréninky jsou psychicky i fyzicky náročné. Je to něco nového, jiného. Něco, co tělo nezná a je pro něj zbytečné. Brzy se ale trénink nebo sportování a zdravý životní styl stane potěšením.
Počítáte si příjem kalorií sami, nebo si občas zajdete s přáteli na neformální oběd?
Ne, nepočítám kalorie ani si jídlo nevážím, ale dbám na to, abych jídla pětkrát denně, přizpůsobuji si jídlo svým denním aktivitám, dbám na to, abych přijímala správné množství všech makroživin a nikdy nezačínám den bez snídaně. Také si bez problémů a výčitek svědomí dám pizzu nebo půlku kelímku zmrzliny. V minulosti jsem držela velmi přísné diety, kdy jsem si dávala velký pozor na to, co, kdy a kolik živin do těla přijímám. Výsledky byly skvělé, ale z dlouhodobého hlediska je to téměř nemožné.
Doporučujete nějaké konkrétní restaurace, které podávají opravdu vyvážená jídla?
V současné době žádná taková restaurace neexistuje. Většina vynikajících restaurací (bohužel i těch drahých) si je však vědoma zdravých metod přípravy jídla a vhodné velikosti porcí.
Pokud je sport a koučování vaší prací, co je vaší relaxací?
Zajímavá otázka! Bylo by pro mě velmi těžké stanovit si striktní hranici. Za svůj osobní úspěch považuji to, že jsem svůj koníček dovedl do bodu, kdy je teď mou prací a baví mě.
