Ak bol kedysi osobný tréner pojmom, ktorý patril skôr hollywoodskym hviezdam, dnes je osobný tréner takmer súčasťou života každého jednotlivca. Súhlasíš? Mnohé veci, ktoré boli kedysi Hollywoodom, sa pre väčšinu ľudí stávajú súčasťou každodenného života. Faktom je, že ľudia si uvedomujú potrebu zdravého...
Ak bol kedysi osobný tréner pojmom, ktorý patril skôr hollywoodskym hviezdam, dnes je osobný tréner takmer súčasťou života každého jednotlivca. Súhlasíš?
Mnohé veci, ktoré boli kedysi Hollywoodom, sa pre väčšinu ľudí stávajú súčasťou každodenného života. Faktom je, že ľudia si uvedomujú potrebu zdravého životného štýlu; aj cvičenie, aj strava, nezdravé návyky a pod. Je samozrejmé, že sedieť v práci, škole, pred televízorom či počítačom nie je zdravé. Netreba sa presviedčať, že väčšina potravín, ktoré jeme, nie je zdravá a nie je vhodná pre spôsob života, ktorý žijeme. Máme dostatok informácií a vedomostí o zdravom životnom štýle. Ale na začatie takéhoto života chýba aktivačná energia. A tu nastupujú osobní tréneri. Možno pre niekoho je osobný tréner naozaj symbolom statusu – symbolom Hollywoodu, no v tomto životnom tempe znamená osobný tréner oveľa viac.
Čo je to, čo človek pri cvičení s osobným trénerom zažije, čo inak v posilňovni nezažije?
Ľudia, ktorí si vyberajú osobných trénerov, si uvedomujú výhody cvičenia pod odborným dohľadom. Uvedomujú si, že nesprávne cvičenie, najmä po dlhšej nečinnosti, môže spôsobiť viac škody ako úžitku, no určite nie želaný efekt. S odborným dohľadom a ukážkou cvikov a povzbudzovaním k cvičeniu cvičenci prekonávajú strach, odpor a získavajú sebavedomie za niečo, čo nerobili každý deň a čo je im cudzie.
Je osobný tréner len pre tých, ktorí chcú schudnúť?
Strata nadbytočných tukových zásob je len jedným z našich programov. Cvičenie pod odborným dohľadom je určené pre každého, kto chce bezpečne a kvalitne dosiahnuť svoj cieľ. Keďže je však naša klientela veľmi rôznorodá, od vrcholových športovcov až po seniorov, aj ciele, priania a potreby našich zákazníkov sa značne líšia. Preto sme pripravili širokú škálu programov, ktoré zahŕňajú: formovanie postavy, chudnutie, zlepšenie pohyblivosti, špeciálna príprava pre športovcov, rehabilitácia a prevencia, zlepšenie kondície...
Ste mladý kolektív, kde zbierate skúsenosti?
Veľkú šírku vedomostí sme získali počas štúdia na Fakulte športu, kde sme sa špecializovali aj na kondičnú prípravu a fitness. Na fakulte sme získali množstvo praktických skúseností a teoretických vedomostí, ktoré si zdokonaľujeme absolvovaním rôznych licenčných kurzov, účasťou na seminároch a v najväčšej miere čítaním zahraničnej odbornej literatúry.
Kto bol tvoj prvý „pokusný králik“?
Názov prvej strany pre diskrétnosť neprezradím, môžem povedať, že to bol známy pán z politiky. Ale nepovedala by som, že som mala pokusné králiky. Ale keby som už bola svojim vlastným pokusným králikom. Ak nedokážete pracovať sami so sebou, je ťažké presvedčiť niekoho iného.
Pracujete podľa osvedčených metód, franšíz alebo vytvárate vlastné programy? A ak áno, ako sa líšia od ostatných?
Riadime sa pokynmi z Veľkej Británie a USA a vytvárame tak značku trener.si, ktorá spája osobný koučing v najširšom zmysle, športovú výživu a perspektívne aj výchovu k zdravému životu. Trener.si je skupina odborníkov, medzi ktoré patria okrem „športových“ trénerov aj odborníci na výživu, chemici, psychológovia, lekári, fyzioterapeuti atď. Možno sme iní ako ostatní práve preto, že nie sme „one man band“.
Prečo by ste si mali vybrať z množstva osobných trénerov, ktorí sa presadili na trhu, a koho považujete za najväčšiu konkurenciu?
Našou výhodou je vzdelanie a to, že sa koučingu venujeme profesionálne. Ide o komplexnú konzultáciu s realizáciou navrhovaných riešení. Nemáme priamu konkurenciu, keďže náš prístup a filozofia sú odlišné od ostatných. Bol by som však rád, keby sa situácia v oblasti osobného koučingu a práce vo fitness v budúcnosti zlepšila, pretože kvalifikáciu trénerov bohužiaľ nikto seriózne nepreveruje a je veľa ľudí, ktorí si hovoria osobní tréneri. Žiaľ, zákazník nemôže vedieť a vyhodnotiť, kto má vhodnú kvalifikáciu a kto nie. V takom prípade dostane zákazník za svoje peniaze trochu...
Myslíte si, že tréner musí mať dokonalú postavu, aby pôsobil dojmom dôveryhodnosti?
Rozhodne nie! Kouč nie je žiadny „masívny“ macho, našťastie sa tento stereotyp vytráca, kouč je profesionál, ktorý vám slúži svojimi vedomosťami! Inak, aká je dokonalá postava? Som však zástancom toho, že tréner musí byť v dobrej psychofyzickej kondícii, mať rád všetky druhy športových aktivít a mať zdravý životný štýl, a teda ísť príkladom.
Čo robíte pre svoju kondíciu, pre svoju postavu?
Môj deň sa málokedy zaobíde bez športu. Cvičím 4-5x do týždňa v posilňovni a 2-3x do týždňa sa venujem športom v prírode, ako windsurfing, horská cyklistika, lyžovanie, snowboarding... Niekedy je ťažké sa rozhodnúť, čomu sa venovať sebe k. Naša malá a drsná krajina ponúka fantastické podmienky na rôzne športové aktivity.
Je tréning o pôžitku, relaxe, aktivite, alebo o odriekaní – stáva sa z niekoho, kto si najme osobného trénera, otrok diét, denných kalorických výpočtov, posadnutosti cvičebným plánom...?
Cvičenie a strava sa veľmi líšia od jednotlivca k jednotlivcovi. Tréning aktívneho športovca sa totiž nedá porovnať s tréningom dámy, ktorá sa rozhodla starať o svoje telo v päťdesiatke. Prvé tréningy sú psychicky aj fyzicky vyčerpávajúce. Je to niečo nové, iné. Niečo, čo telo nepozná a na čo je nadbytočné. Čoskoro sa z toho stáva tréning resp športovanie a zdravý životný štýl je potešením.
Počítate si svoj kalorický príjem sám, alebo si občas nezáväzne vyrazíte na obed s priateľmi?
Nie, nepočítam si kalórie a nevážim si jedlo, ale dbám na to, aby som mal päť jedál denne, jedlo prispôsobujem každodenným činnostiam, dbám na dostatočný príjem všetkých makroživín a nikdy nezačínajte deň bez raňajok. Bez problémov a zlého svedomia zjem aj pizzu alebo pol vaničky zmrzliny. V minulosti som párkrát držala veľmi prísne diéty, vtedy som si dávala veľký pozor, čo, kedy a koľko živín do tela dávam. Výsledky boli skvelé, no z dlhodobého hľadiska je to takmer nemožné.
Odporúčate nejakú špeciálnu reštauráciu, ktorá ponúka naozaj vyvážené jedlá?
Zatiaľ tu taká reštaurácia nie je. Väčšina vynikajúcich reštaurácií (bohužiaľ aj drahých) si uvedomuje zdravý spôsob prípravy jedla a tiež množstvo, ktoré je za jedlo vhodné.
Ak je vašou prácou šport a trénerstvo, aký je váš relax?
Zaujímavá otázka! Bolo by veľmi ťažké stanoviť prísny limit. Za osobný úspech považujem, že som svoje hobby dotiahol tak ďaleko, že je to teraz moja práca a baví ma to.
