Trener. Bare for meg...

Mens en personlig trener tidligere var et konsept som hørte mer hjemme ved siden av Hollywood-stjerner, er en personlig trener i dag nesten en del av alles liv. Er du enig?

Mye som pleide å være Hollywood, er i ferd med å bli en del av hverdagen til folk flest. Faktum er at folk er klar over behovet for en sunn livsstil; både trening og ernæring, usunne vaner osv. Det er ingen grunn til å understreke at det ikke er sunt å sitte på jobb, skole, foran TV-en eller datamaskinen. Det er ingen grunn til å overbevise dem om at mesteparten av maten vi spiser ikke er sunn og ikke passer for livsstilen vi lever. Vi har nok informasjon og kunnskap om en sunn livsstil. Vi mangler imidlertid aktiveringsenergien til å starte et slikt liv. Og det er her personlige trenere kommer inn i bildet. Kanskje for noen er en personlig trener egentlig et statussymbol – et Hollywood-symbol, men i dette tempoet i livet betyr en personlig trener mye mer.

Hva er det en person opplever når de trener med en personlig trener som de ikke opplever på et treningssenter?

Folk som velger personlige trenere er klar over fordelene ved å trene under profesjonell veiledning. De er klar over at feil trening, spesielt etter en lang periode med inaktivitet, kan forårsake mer skade enn gagn, og absolutt ikke den ønskede effekten. Med profesjonell veiledning og demonstrasjon av øvelser og oppmuntring til å trene, overvinner mosjonister frykt, motstand og får selvtillit til noe de ikke gjorde hver dag og som er fremmed for dem.

Er en personlig trener bare for de som vil gå ned i vekt?

Å miste overflødig fett er bare ett av programmene våre. Trening under profesjonell veiledning er ment for alle som ønsker å nå målet sitt på en trygg og kvalitativ måte. Men siden klientellet vårt er svært mangfoldig, fra toppidrettsutøvere til seniorer, varierer også målene, ønskene og behovene til kundene våre sterkt. Derfor har vi et bredt spekter av programmer klare, inkludert: kroppsforming, vekttap, forbedring av mobilitet, spesiell forberedelse for idrettsutøvere, rehabilitering og forebygging, forbedring av kondisjon...

Dere er et ungt lag, hvor får dere erfaring? 

Vi tilegnet oss et bredt spekter av kunnskap under studiene våre ved Fakultet for idrett, hvor vi også spesialiserte oss i kondisjonstrening og fitness. Ved fakultetet fikk vi mye praktisk erfaring og teoretisk kunnskap, som vi oppgraderer ved å gjennomføre ulike lisensierte kurs, delta på seminarer og i stor grad ved å lese utenlandsk faglitteratur.

Hvem var din første «forsøkskanin»?

Av diskresjonshensyn vil jeg ikke avsløre navnet på den første klienten, men jeg kan si at han var en kjent politiker. Jeg vil ikke si at jeg hadde forsøkskaniner. Men jeg var et forsøkskanin for meg selv. Hvis du ikke kan samarbeide med deg selv, er det vanskelig å overbevise noen andre.

Bruker dere velprøvde metoder, franchiser, eller lager dere deres egne programmer? Og i så fall, hvordan skiller de seg fra de andre?

Vi følger retningslinjene fra Storbritannia og USA, og gjennom dette skaper vi merkevaren trener.si, som kombinerer personlig trening i bredere forstand, sportsernæring og i fremtiden utdanning for et sunt liv. Trener.si er en gruppe eksperter som utfyller hverandre i tillegg til «sports»-trenere, også ernæringsfysiologer, kjemikere, psykologer, leger, fysioterapeuter osv. Kanskje er vi annerledes enn de andre nettopp fordi vi ikke er en «enmannsgruppe».

Hvorfor ville du anbefale deg selv blant de mange personlige trenerne på markedet, og hvem ser du på som din største konkurrent?

Vår fordel er vår utdanning og det faktum at vi er profesjonelt involvert i coaching. Det er et omfattende konsulentfirma med implementering av foreslåtte løsninger. Vi har ingen direkte konkurranse, ettersom vår tilnærming og filosofi er annerledes enn andres. Jeg skulle imidlertid gjerne sett at situasjonen innen personlig coaching og treningsarbeid ble regulert i fremtiden, fordi dessverre er det ingen som seriøst sjekker trenernes kvalifikasjoner, og det er mange som har kalt seg personlige trenere. Dessverre kan ikke klienten vite og vurdere hvem som er tilstrekkelig kvalifisert og hvem som ikke er det. I et slikt tilfelle får klienten lite for pengene...

Synes du en trener må ha en perfekt fysikk for å gi inntrykk av troverdighet?

Absolutt ikke! En trener er ikke en «oppbygd» selvopptatt macho, heldigvis er denne stereotypen i ferd med å forsvinne, en trener er en profesjonell person som tjener deg med sin kunnskap! Forresten, hva er den perfekte fysikken? Jeg forfekter at en trener må være i god psykofysisk form, med en lidenskap for alle slags sportsaktiviteter og ha en sunn livsstil, og dermed sette et forbilde.

Hva gjør du for kondisjonen din, for figuren din?

Dagen min går sjelden uten sport. Jeg trener på treningsstudio 4–5 ganger i uken, og 2–3 ganger i uken vier jeg meg til utendørssport, som windsurfing, terrengsykling, ski, snowboard... Noen ganger har jeg vanskelig for å bestemme meg for hva jeg skal vie meg til. Vårt lille og mangfoldige land tilbyr fantastiske forhold for en rekke sportsaktiviteter.

Handler trening om nytelse, avslapning, aktivitet, eller handler det om offer – blir noen som ansetter en personlig trener en slave av dietter, daglig kaloritelling, besettelse av et treningsprogram...?

Trening og ernæring varierer mye fra person til person. Faktum er at treningen til en aktiv idrettsutøver ikke kan sammenlignes med treningen til en dame som bestemte seg for å ta vare på kroppen sin i en alder av femti. De første treningsøktene er psykisk og fysisk krevende. Det er noe nytt, annerledes. Noe kroppen ikke kjenner til og som er unødvendig for den. Men snart blir trening eller å drive med sport og en sunn livsstil en glede.

Teller du kaloriinntaket ditt selv, eller går du av og til ut for en uformell lunsj med venner?

Nei, jeg verken teller kalorier eller veier maten min, men jeg sørger for at jeg spiser fem måltider om dagen, tilpasser maten til mine daglige aktiviteter, sørger for at jeg får i meg riktig mengde av alle makronæringsstoffer, og starter aldri dagen uten frokost. Jeg spiser også pizza eller en halv boks med iskrem uten problemer eller skyldfølelse. Jeg har vært på veldig strenge dietter tidligere, hvor jeg var veldig forsiktig med hva, når og hvor mye næringsstoffer jeg fikk i meg. Resultatene var flotte, men i det lange løp er dette nesten umulig.

Anbefaler du noen spesielle restauranter som serverer virkelig balanserte måltider?

Det finnes for øyeblikket ingen slik restaurant. Imidlertid er de fleste utmerkede restauranter (dessverre også dyre) klar over sunne matlagingsmetoder og passende porsjonsstørrelser for et måltid.

Hvis sport og trenerarbeid er jobben din, hva er din avslapning?

Interessant spørsmål! Det ville være veldig vanskelig for meg å sette en streng grense. Jeg anser min personlige suksess som at jeg har tatt hobbyen min til det punktet hvor den nå er jobben min, og jeg liker den.