Nedaří se vám vypít dostatek vody? Zapomínáte nalít vodu? Pamatujete si na pití, jen když vaše tělo volá po vodě? Zde je několik jednoduchých tipů, které vám s tím pomohou.
Lidské tělo nutně potřebuje vodu a dehydratace je jedním z nejčastějších jevů u dospělých. Když má tělo žízeň, pracuje pomalu a pokožka se stává suchou a bez života.
Pokud si chcete zvyknout pít osm sklenic vody denně, vyzkoušejte tyto triky.
Dejte vodě ochutnat
Pro mnohé je voda nejprázdnější tekutinou, a tak dávají přednost sladkým šťávám. Abyste se vyhnuli zbytečnému příjmu cukru a zamilovali se vodou a trochu ochutnat.
Přidejte do láhve několik lístků čerstvé máty, plátky citronu a plátky pomeranče a dejte do lednice. Vitamínová voda je chutná a zdravá.
Vylepšete si chuť citronem, pomerančem... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashVyužijte sílu svého telefonu
Věřte nebo ne, do svého mobilního telefonu si můžete nainstalovat velké množství bezplatných aplikací vytvořených právě pro tuto situaci. Připomenutí, která vás upozorní, když je čas pít vodu. I když to zní zvláštně, takové aplikace jsou velmi užitečné.
Pořiďte si pěknou láhev
Během dne neustále spěcháme a zapomínáme proto na potřebu tekutin, které pak negativně působí na naše tělo. Pořiďte si pěknou láhev vody, kterou budete mít vždy u sebe. Dejte si ho do tašky a noste ho všude s sebou.
Foto: envato
Udělejte si z vody předkrm
Tento trik opravdu funguje. Kromě toho, že si zvyknete na pití vody, vám pomůže zhubnout, jelikož snížíte pocit hladu a tím pádem budete méně jíst. Před každým jídlem, a to platí i pro svačiny mezi jídly, vypijte alespoň půl sklenice na sklenici vody. Udělejte si z toho zvyk.
Sledujte, kolik jste toho vypili
Pokud je problém s pitnou vodou, udělejte si plán. Spočítejte si, kolik vody půjde do vaší láhve a spočítejte si, kolik lahví vody byste měli během dne vypít.
