Udělejte si 9 minut denně pro štěstí svého dítěte!

Někteří se jako rodiče cítí od prvního dne docela ztracení. Přemýšlejí, jak využít všech rad, které dostali od rodičů i jinde.

I když je období, kdy se váš svět převrátí vzhůru nohama a do života vám vstoupí malé stvoření, náročné, je to také období, kdy ti nejmenší trochu povyrostou. Ve většině případů je vaším primárním cílem být každé ráno emocionálně přítomni v životech vašich dětí.

Prostě nemáte přes den na všechno dost času. Vaše mysl se promění v houbu, která absorbuje jen to, co dítě hledá. Jste zavaleni závazky. Neplníte vše, nejdůležitější povinnost, trávit kvalitní čas se svými dětmi.

Nastavujete své standardy příliš vysoko? Není nutné si s nimi hrát celý den. Zvažte krátké intervaly pozornosti během dne. Představte si devět minut čistého štěstí.

Bylo prokázáno, že objímání a hlazení dětí uvolňuje hormony štěstí a zmírňuje stres u rodičů i dětí. I mluvení s dítětem před spaním dává dítěti možnost zpracovat své pocity a prohloubit vztah s rodiči.

A jak těch devět minut probíhá?

První tři minuty nastanou ihned po probuzení

To je často nejchaotičtější část dne. Probuzení. Snídaně. Mytí. Oblékání. Odchod. Aby váš den začal lépe a příjemněji, vstaňte o něco dříve a lehněte si pod deku vašeho drobečka a probuďte ho polibky. Mazlit se s ním tři minuty.

Tři minuty, když přijdou ze školky nebo školy

Faktem je, že i po návratu domů z práce na vás čeká spousta práce. Problém nastává, když děti přijdou domů. V tu chvíli všechno pusťte. To je pravda, ale teď si věnujte tři minuty a strávte je s nimi. Zeptejte se jich, jaký měli den nebo co je trápí, nebo je bez mluvení držte v náručí v objetí.

Tři minuty před spaním

A určitě nejdůležitější tři minuty jsou ty na konci dne. Čas, který trávíte se svým dítětem, mu dává šanci shromáždit si myšlenky a odpočinout si před spaním. Výzkumy ukazují, že děti mají mnohem méně nočních můr, pokud si rodiče najdou pár minut, aby je před spaním objali nebo se s nimi pomazlili.