Nejste si jisti, zda je čas na výměnu obuvi? Existuje několik jasných znaků, které vás upozorňují na nevhodnou obuv a následné zranění nohy. Ujisti se!
Věděli jste, že byste měli boty měnit každých šest měsíců nebo alespoň každý rok? Mnoho ortopedů je přesvědčeno, že lidé příliš dlouho ulpívají na starých botách, což z dlouhodobého hlediska může mít nezdravý vliv na naše nohy a zvyšuje možnost zranění.
Jak ale poznáte, že je čas vyměnit staré boty? Zatímco bolest nohou je jasným znamením, že potřebujete nové, existuje řada dalších signálů, které nejsou na první pohled tak patrné.
Rozpadají se vám boty
„Pokud si všimnete, že se vaše boty nosí nerovnoměrně nebo pokud máte pocit, že se rozpadají rychleji než obvykle, je to dobré znamení, že nejsou dobře vyrobené a způsobují vám škodu,“ říká americký ortoped Daniel Pledger. Pokud je bota vyrobena z levných materiálů, není opora nohy dostatečná. Bota se tak při častém nošení opotřebovává a rychleji rozpadá.
Foto: Unsplash/Apostolos VamvourasCítíte bolest v chodidlech, kolenou a kříži
Vaše boty hrají důležitou roli nejen ve zdraví vašich nohou, ale také ve vašem držení těla a pohyblivosti. Pokud tedy pociťujete bolesti chodidel, kolen nebo dolní části zad, může to být známkou toho, že vaše boty neposkytují potřebnou podporu. Studie publikovaná v Journal of Food and Ankle Research zjistila, že bolest nohou a problémy s chodidly mohou být způsobeny nesprávnou velikostí bot. Téměř dvě třetiny účastníků nosily boty, které neseděly ani na šířku, ani na délku jejich chodidel, což způsobovalo bolest a nepohodlí, jako jsou drobné deformace prstů, kuří oka a mozoly.
Puchýře
Puchýře mohou být varovným signálem, že vám konkrétní pár bot neslouží dobře. Puchýře vznikají při tření kůže nohy o botu, čímž dochází k oddělování kožních buněk a na jejich místě se vlivem neustálého tření hromadí tekutina.
Zarudnutí v chodidlech
Pokud pociťujete zarudnutí na prstech u nohou nebo podráždění přední části chodidla pod prsty, možná je čas na výměnu obuvi. Jedním ze signálů jsou také kukuřice. Červené nohy mohou být příznakem mnoha zdravotních problémů, jako jsou infekce a záněty, ale také mohou být varovným signálem, že je třeba vyměnit obuv. Příliš těsné boty mohou způsobit atletickou nohu, plísňovou infekci, ke které může dojít, když jsou zpocené nohy omezeny na těsný pár.
