I když nemůžeme úzkosti uniknout nebo ji úplně odstranit, můžeme si vytvořit klidnější život s přírodními léky na zmírnění úzkosti. Esenciální oleje rostlinného původu, bez ošklivých syntetických chemikálií, jsou relativně levné a snadno dostupné a mohou pomoci uklidnit stresovaný nervový systém.
Levandule na úzkost a jak ji používat
Levandule je jedním z nejoblíbenějších přírodních léků na úzkost. Známý pro své vlastnosti zlepšující spánek, byl po léta zpracováván na oleje a přidáván do svíček a krémů.
Levandule patří do čeledi lékořicovité, která zahrnuje další kvetoucí byliny, jako je šalvěj a máta. Stálezelená rostlina se pro své léčivé vlastnosti používá již více než sto let, ještě předtím, než byly skutečně objeveny její tajemné uklidňující účinky. Existuje více než 40 různých druhů levandule, všechny s trochu jiným složením. Hlavní aktivní složky jsou: linalool a linalylacetát, která má snižovat úzkost. Levandulový esenciální olej můžete užívat orálně, inhalovat ho aromaterapií, nakapat si ho do koupele nebo si na pokožku aplikovat gely a krémy na bázi levandule.
Je to v roce 2019 studie, která shromáždila data od více než 13 000 lidí, to ukázala orální příjem levandulového oleje nejúčinnější při léčbě úzkosti. Mezitím aromaterapie a masáž levandulovým olejem také prokázaly výhody při snižování úzkosti, ale účinky byly výrazně menší.
