Mange mennesker udfører deres arbejde i siddende stilling. Derfor er det ikke usædvanligt, at de begynder at hobe sig ekstra kilo på med årene, selvom de forsøger at spise sundt og træne så meget som muligt.
En ny undersøgelse foretaget af virksomheden Harris Interactive, viser, at folk med stillesiddende job og dem med højstress job har de fleste problemer med at tage på i vægt. Lad os tage et kig på nogle af de erhverv, undersøgelsen lavede på listen.
Rejsebureau
Erhverv rejsebureau det er ikke kun at rejse og guide turister, det indebærer også en masse kontorarbejde. Disse mennesker skal gøre deres bedste for hver kunde, for at opfylde deres ønsker og krav i tilrettelæggelsen af rejser. Hver sådan proces medfører stress, for udover at skulle tilfredsstille kunden, sørger de også for de salgsmål, som rejsebureauet skal nå. Alt dette involverer timevis af siddetid.
Advokater og socialrådgivere
Ligesom rejsebureauer også advokater og socialrådgivere de tilbringer flere timer ved et skrivebord. Det stressede miljø, arbejdet med kunderne, reglerne, lovgivningen og alle møderne siges at føre til, at de nogle gange ikke har tid til at holde en snackpause. Derfor spiser de ofte ved deres skrivebord.
Lærere
Også et erhverv lærer siges at forårsage vægtøgning. På trods af at de ikke altid er siddende, udfører de stadig meget administrativt arbejde (forberedelse til lektioner, vurderinger).
Designere og arkitekter
På designere og arkitekter pundene siges at hobe sig på grund af en uregelmæssig tidsplan. Deres arbejde er ofte selvstændigt, de er afhængige af deres kreativitet og aktuelle inspiration, så de behøver ikke at holde sig til en stram tidsplan. I sidste ende lider deres kost også.
Sekretærer
Arbejde sekretæren er et job, der er forbundet med stress og angst, da deres job primært er at hjælpe andre. Deres arbejdsrutine er ikke konstant, da de har mange forpligtelser, der varierer fra dag til dag. De sidder for det meste på deres arbejdsplads, og har ofte ikke tid til en snack. De spiser ofte snacks, der er ved siden af computeren eller endda gemt i en skuffe.
Videnskabsmænd
Intellektuelle og videnskabsmænd de kan lide at opdage nye ting på forskellige områder. Fordi de bliver virkelig fordybet i deres projekter, løber de nogle gange tør for tid eller glemmer endda deres spisevaner. Det betyder, at de først spiser deres første store måltid, når de kommer hjem fra arbejde.
Politibetjente
Billede politimand, som er en doughnut på gaden, i en bil eller på kontoret, er primært filmisk og ikke altid forbundet med virkeligheden. Da politifolk udfører både kontor- og feltarbejde, må de ofte spise noget "hurtigt" på grund af arbejdsmængden. Fordi de er under meget stress og på farten, er dette ofte den eneste løsning for dem at spise.
Marketing- og PR-professionelle
Eksperter til marketing og PR for det meste har de ikke faste deadlines for deres arbejde. De mødes ofte til forretningsmiddage og frokoster, deltager i forskellige arrangementer, hvor der tilbydes fremragende mad og drikkevarer. Der er borde foret med uimodståelig mad og drikkevarer.
Fagfolk inden for informationsteknologi
Eksperter til Informationsteknologi de tilbringer det meste af deres arbejdstid foran computere. De har en tendens til at arbejde sene timer, hvilket fører til dårlige spisevaner.
Eksperter anbefaler at det er nødvendigt at tage sig tid til motion og sund kost. Nedenfor er nogle tips til bedre psykisk og fysisk trivsel på arbejdet.
- Oftere gå en tur eller brug trappen i stedet for elevatoren.
- Rejs dig op og gå til en kollega i stedet for at sende en e-mail, sms.
- Hvis du vil have noget at spise, så gå ud og brug ikke levering.
- Overvej at forbedre kvaliteten af din mad.
- Drik mere vand. Sørg for altid at have en vandflaske i nærheden.
- Prøv at erstatte kaffe med sundere drikke, som f.eks grøn te.
- Prøv selv slappe mere af og undgå unødig stress.
