Den menneskelige hjerne betragtes som en meget følsom del af den menneskelige krop. Hjerneskader kan dog føre til mange sundhedsmæssige komplikationer. Ifølge forskning præsenterede Verdenssundhedsorganisationen de 10 mest skadelige vaner, der alvorligt skader vores hjerne.
1. Ne zajtrkujemo.
Ljudje, ki ne zajtrkujejo, imajo nižjo raven sladkorja v krvi. To pripelje do pomanjkanja hranljivih snovi v možganih, kar povzroči degeneracijo možganov.
2. Prenajedanje.
Prenajedanje povzroča otrdelost možganskih arterij, kar vodi do zmanjšanja duševne moči.
3. Kajenje.
Kajenje povzroča večkratno krčenje možganov in lahko privede do Alzheimerjeve bolezni.
4. Velik vnos sladkorja v telo.
Preveč sladkorja prekine absorpcijo beljakovin in hranilnih snovi, neustrezna prehrana pa tako vpliva še na slabši razvoj možganov.
![Prenajedanje in velik vnos sladkorja v telo, škodujejo našim možganom.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/09/Sleep-Calories-660x438.jpg)
5. Onesnaževanje zraka.
Možgani so največji potrošnik kisika v našem telesu. Vdihovanje onesnaženega zraka zmanjša dovod kisika v možgane in s tem prinaša zmanjšanje učinkovitosti možganov.
LÆS MERE: 10 preprostih in pomembnih stvari za boljšo mentalno stimulacijo
6. Pomanjkanje spanca.
Spanec omogoča, da naši možgani počivajo. Dolgoročno pomanjkanje spanca pa tako pospeši smrt možganskih celic.
7. Pokrita glava med spanjem.
Spanec s pokrito glavo povečuje koncentracijo ogljikovega dioksida in zmanjšuje koncentracijo kisika, to pa lahko vodi do škodljivih učinkov na možgane.
8. Delate medtem, ko ste bolni?
Težko delo ali študiranje med boleznijo lahko privede do zmanjšanja učinkovitosti vaših možganov, kot tudi poškodbe možganov.
![Preobremenjenost in težko delo prav tako škodujeta našim možganom.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/09/iStock_000024498699_Medium-660x439.jpg)
9. Pomanjkanje mentalne stimulacije.
Mišljenje je najprimernejši način, kako usposobimo naše možgane, pomanjkanje mentalne stimulacije pa lahko povzroči krčenje možganov.
10. Redki intelektualni pogovori.
Intelektualni pogovori bodo spodbudili učinkovitost naših možganov.
Tilpasset og tilpasset fra:
unmotivating.com