Har du allerede lavet mange nytårsforsæt, men du føler stadig, at du er i kaos, at dit liv er rodet, og at du kunne gøre det bedre og mere? Det handler ikke så meget om beslutninger, som det handler om strategi. Prøv at implementere disse vigtige livsstilsvaner for at hjælpe med at reducere stress og øge produktiviteten. Ved at lave små ændringer i dit daglige liv, vil du finde dig selv – den der ændrer tingene, som styrer sit liv og gør sine drømme til virkelighed.
Stå tidligt op
Hvis du tror, du er tidligt stående, så stå endnu tidligere op for at lave en sund morgenmad til dig selv og rejse. På denne måde vil du starte dagen med den stærkeste energistøtte, du kan give.
Sov otte timer
Hvis du vil tidligt op og tilbringe arbejdsdagen uden kriser og med nok energi, skal du selvfølgelig have sovet lidt på forhånd. Søvn er et spørgsmål om disciplin, ligesom alt andet. For dit helbred og mentale stabilitet er det umagen værd at foretage denne forandring i dit liv.
Før en dagbog
Alle terapeutiske teknikker råder til at føre en dagbog, da det hjælper med at kanalisere akkumulerede følelser. Dagbogen tjener til at forløse alt det, der gør dig vrede, ked af det og ophidser dig. Skriv alle dine forhåbninger, ønsker, forventninger, frygt ned, uden nogen form for censur. Når du starter, vil du indse, hvordan journalføring hjælper dig med at kanalisere stress effektivt.
Vær positiv
Glem ikke den lyse side af livet, lev som om alle de gode ting, du ønsker, allerede er gået i opfyldelse. Opfør dig som en konge og tag dit liv som dit rige.
Overvåg din kost
Log dit madindtag for at stoppe op og tænke, hvornår du rækker ud efter snacks, der kan berolige dine nerver og øge dit indtag af kulhydrater, du ikke engang har brug for. Hvis du kan lide snacks, så introducer sundere snacks - frugt, nødder, friske grøntsager...
Familiemiddage
Hvis du bor sammen med nogen eller allerede har en familie, så sørg for at spise mindst et måltid om dagen som en familie - aftensmad er bedst.
Red altid sengen
Disciplin opnås og vedligeholdes af små ting og ritualer. Hvis dine fridage har været en tid med afslapning, der involverer at tilbringe dagen i din pyjamas og en rodet seng, er det tid til at ændre det. Væn dig til at rede sengen og klæde dig på hver dag. Start med aktiviteter, der adskiller weekenden fra andre dage.
Øve sig
Motion er for det meste et spørgsmål om god tilrettelæggelse - organiser dig selv til at gå i fitnesscenter sidst på eftermiddagen. Men hvis du vågner tidligt, så øv dig, mens alle andre sover. Morgen er det ideelle tidspunkt for yoga.
Begynd at gemme
Denne form for disciplin vil gavne dig på mange måder - du vil bremse impulskøb, du vil skabe en fond, der gradvist vil vokse, du vil etablere et forhold til penge og tage vare på din fremtid. Du vil skabe din egen tryghed, og du vil føle dig stabil, selv i dårlige tider.
Meditere
Atleter praktiserer meditation som en del af deres træning – det er ingen hemmelighed, at alle succesrige mennesker praktiserer en form for spirituel disciplin, og at meditation er først blandt dem. Mental stabilitet, ro i sindet, kontrol over dine følelser - alt dette vil du opnå og acceptere som en del af dig selv ved hjælp af meditation.
