Lad ikke din menstruation ødelægge din sjov ved stranden eller poolen. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at nyde svømning med tamponer sikkert og ubekymret.
1. Du kan have tamponer på på stranden og i vandet
Hvis du ikke er vant til at bruge tamponer, skal du begynde at bruge dem et par måneder inden du tager på ferie. Stik tamponen så dybt som muligt, ellers vil du mærke det, når du sidder og går.
2. Du skal ikke mærke tamponen
Sid og bevæg dig lidt rundt for at sikre dig, at du ikke kan mærke tamponen. Hvis det gør ondt, og du stadig kan mærke tamponen, så prøv at skubbe den dybere ind i skeden. Hvis du ikke kan presse det dybere, kan det skyldes, at du klemmer dine skedemuskler for meget. I dette tilfælde skal du ikke trykke på tamponen med kraft, især hvis det gør ondt.
3. Vælg en god badedragt
Under din menstruation er det bedst at have mørkere badetøj på. Det er også en god idé at vælge en badedragt med polstret bund eller en, der er lavet i et tykkere materiale. Vælg blot en badedragt, hvor du føler dig godt tilpas og afslappet.
4. Tjek positionen af tamponsnoren
Tamponsnoren kan titte frem under badedragten, så sørg for, at det ikke sker, når du tager den på. Du kan bruge en saks til at forkorte den lidt, men ikke for meget, at du ikke får problemer med at fjerne tamponen.
5. Bær ikke daglige bind
Mange kvinder bruger også daglige bind som en ekstra beskyttelse sammen med tamponer. Daglige puder er dog ikke nødvendige til badning og svømning, da de ikke hjælper med optagelsen og kan løsne sig fra badedragten og give ubehag. Dagpuder bæres kun, hvis du kom til stranden bare for at solbade eller nyde en anden aktivitet.
6. Bær shorts
Hvis du ønsker ekstra beskyttelse og er utilpas ved at være på stranden i bare en badedragt, så hop i komfortable shorts efter svømning.
7. Skift din tampon oftere
Det er ikke nødvendigt, men hvis det får dig til at føle dig mere sikker og afslappet, så skift tampon cirka hver anden time.
8. Vælg dem med applikatorer
Hvis du ikke er vant til tamponer og synes det er ubehageligt at isætte dem, anbefaler vi at bruge tamponer med applikator. Sådanne tamponer er også mere hygiejniske at bruge.
9. Vælg den rigtige størrelse
Hvis du ikke ved, hvilken størrelse du skal vælge, skal du først vælge mindre størrelse tamponer. Du skal også være opmærksom på, hvor meget du bløder.
10. Brug servietter udover tamponer
Fugtighedscreme er noget fantastisk i disse dage, fordi de giver os mulighed for at fjerne alle urenheder og ubehagelige lugte, og selvfølgelig har vi det også meget bedre. Hav derfor udover tamponer fugtgivende intimservietter i tasken.
