Lykke er svær at definere eller pege en finger på. Det kommer til os i forskellige former, og alle oplever det på deres egen måde. På den anden side er negative følelser ret universelle. Hyppige følelser af ulykke er forbundet med kortere levetid og fysisk utilfredshed. I artiklen kan du læse en liste over 10+ vaner, som deles af ulykkelige mennesker. Måske hjælper det dig med at afværge ubehagelige følelser.
De forkæler sig med materielle goder.
Den fysiske verden og materielle goder er naturligvis et vigtigt aspekt af at tilfredsstille hverdagens behov. Men mennesker, der investerer for meget af deres energi i at akkumulere materielle goder, er mere ulykkelige.
De bruger ofte deres fritid i ensomhed.
Uheld tvinger os ofte ind i et ensomt hjørne. Ulykkelige mennesker føler sig som en byrde for andre, så vi beder ofte ikke om hjælp, når det er absolut nødvendigt. Således bliver vi fanget i en ond cirkel af ensomhed og ulykke.
De ser sig selv som ofre.
Personer, der ikke tager ansvar for sig selv og deres liv, er ofte mere ulykkelige og i længere perioder. Alle har ret til at føle deres følelser, som de er, men at sætte dig selv i en offerposition hjælper intet med at løse problemet.
De er pessimistiske.
Intet styrker ulykke mere end pessimisme. En kynisk tilgang og et negativt syn på livet gør kun situationen værre. Hvis du oplever, at du falder ind i en cyklus af negative tanker, så prøv bevidst at omdirigere din opmærksomhed til de gode aspekter af dit nuværende liv.
De laver en elefant af en flue.
Problemer er en del af vores hverdag. Og i livet er der næsten ikke sparet på noget for nogen, og alle skal stå over for virkelig svære situationer en eller to gange. Så i tilfælde, hvor tingene ikke er så slemt, skal du ikke gøre en stor sag ud af ingenting.
Drøvtygning
Drøvtygning er en tvangstanker optagethed af et problem, der ikke fører til en konstruktiv løsning, men kun uddyber vores nød. Folk, der drøvtygger, er mere ulykkelige. Problemet hænger over hovedet på dem hele tiden, men løsningen dukker ikke op.
De er alt for kritiske.
Kritik og selvkritik bidrager ikke til bedre vilje eller dybere lykke. De er selvfølgelig essentielle for refleksion, men overdriv det aldrig. Vær blid og tålmodig med dig selv og andre.
De sammenligner sig selv med andre.
Ulykkelige mennesker sammenligner sig selv med andre meget oftere. Dette øger ikke kun din ulykkelighed, det er også fuldstændig irrationelt. Naboens græs virker altid grønnere for os, selvom det måske slet ikke er rigtigt.
De er svære at tilgive.
Tilgivelse er primært tiltænkt den, der tilgiver. Dette giver ham mulighed for at lade fortiden være i fred og fokusere på nye udfordringer og planer for fremtiden. De, der ikke tilgiver, er mere ulykkelige.
De klager.
At klage og oprigtigt søge social støtte er to helt forskellige ting. Oprigtigt at søge social støtte er et vigtigt skridt i at overvinde stressende følelser, men på den anden side gør konstant klage kun situationen værre.
De er passive.
Selvfølgelig rammer livet os nogle gange så hårdt, at vi bare ligger i sengen. Men alt i denne verden har sin udløbsdato. Og sådan burde det være med passivitet. Jo før du aktivt tackler problemet, jo hurtigere vil du løse det.
