Stress betragtes som noget, der desværre ikke kan undgås i livet, hvilket kan have ekstremt negative effekter på os. Den konstante følelse af angst, overbelastning og den hektiske livsstil, der normalt følger med, påvirker ikke kun vores psyke, men også vores krop. Vi har forberedt de 3 mest almindelige helbredsproblemer, som kan skyldes stress.
1. Mangel på vigtige stoffer i blodet
For at vores krop kan fungere optimalt, er det vigtigt, at vi spiser det hver dag tilstrækkelig mængde næringsstoffer, som vores organisme har brug for. Dog kl tunge belastninger det kan ske, at disse næringsstoffer, især vitaminer og mineraler, stress udstødninger og dermed gør det umuligt for vores krop at lave dem ordentligt fordøjelsessystem og dermed omdannet til energi, som vi har brug for for sundheden.
Et af de mineraler, der udtømmes mest af stress er magnesium. Dette næringsstof er meget vigtigt inden for regulering af vores nervesystem, operation muskler og syntese proteiner. I dens fravær bliver vi irritabel, og vores evner falder også koncentrationer og hukommelse. En utilstrækkelig mængde magnesium i kroppen kan også føre til forstoppelse.
Stress kan også have en negativ effekt på kvantiteten vitamin B1, B2, B3, B5 og B6, der står for at regulere vores fordøjelse, hjertevedligeholdelse rytme og ændringer i humør. Hvis vi ikke har nok af disse vitaminer i vores krop, vil vi mødes med hovedpine, øget lyst til sukker, søvnløshed og følelser sorg.
Det er derfor, i stressede perioder, udover at gøre en indsats for at klare stress, sund måde, også vigtigt at beholde sunde kostvaner.
En sund kost er ikke nok for en sund krop Foto: Alex Green / Pexels2. Kronisk træthed
Kronisk træthed er et fænomen, som et stigende antal af befolkningen står over for. Hun er ofte ansvarlig for det udmattet binyre: en del af kroppen, der udskiller et hormon under stressende begivenheder kortisol og adrenalin. Dette er selvfølgelig i farlige situationer nyttig, men problemet opstår, hvis vi er i en tilstand på grund af stress konstant beredskab og nervøsitet.
Fordi kronisk træthed kan føre til bunker ekstremt farlige helbredsforhold og handicap normal funktion, er det bydende nødvendigt, at din livsstil så hurtigt som muligt Ændre det. Det betyder at engagere sig i sunde måder at håndtere stress på, som f.eks yoga, meditation, fysisk aktivitet… og at tage sig tid, til et velfortjent hvil. Du skal huske, at intet er vigtigere end dig af sundhed og at dine mål altid kan vente – med en sund krop opnår du mange af dem nemmere.
Kronisk træthed kan føre til helbredsproblemer Foto: Andrea Piacquadio / Pexels3. Sygdomme i lever, galdeblære og mave
I de senere år har eksperter bemærket, at kl sygdomme og betændelse i galdeblæren, mave og lever du behøver ikke at indtage for store mængder af alkohol og usund kost. Ja, sådan adfærd kan også føre til sygdomstilstande, men disse dele af kroppen er også ekstremt påvirkede negative følelser, som forårsager dem stress.
Derfor er det vigtigt at være opmærksom på sådanne diagnoser udover din egen kost afsætte også til din tilstand psyke: det er normalt at føle vrede, frustration og nervøsitet, men du burde ikke have disse følelser at begrave eller foregive at være på dig de påvirker ikke. I stedet om dem Tal, det være sig med en professionel eller en elsket, og gør dit bedste for at finde måder at Express så sundt som muligt.
