Selv de mest glødende gymnaster bliver nogle gange trætte af sommervarmen og har ikke energi til at træne. Hvis du stadig vil holde dig i bevægelse, så udskift din aktivitet med en af disse 'dovne dagstræninger'.
Der er mange gange i løbet af sommeren varmen så intens, den implementering højintensive øvelser upraktiske. Mange ønsker stadig at blive i bevægelse, men mangler styrken, derfor anbefales det at udføre træning med en lavere intensitet, hvis resultat vil være næsten det samme. Prøv en af disse udskiftninger, når 'dovne dage' indtræffer.
Yoga
Når du er umotiveret, er det nogle gange at bevæge din krop langsomt er en fantastisk måde at få energi på. Lad din guide dig vejrtrækning og bevægelser, hvilket må være tilpasset dine evner. Yoga er ikke simpelt, men du kan tilpasse det. Hvis du vil udføre mere krævende motion, gør din bevægelse mere dynamisk. Ellers udfør en mindre udfordrende sekvens af øvelser, eller brug nogle startstillinger til at skabe dine egne.
En vandretur
Der er udendørs aktiviteter mere en nødvendighed end et spørgsmål om individuel beslutning, hvis du vil have en sund krop. Vandring er en af de aktiviteter, hvormed du vil trække dig tilbage fra hverdagsmiljøet og få frisk luft. Den menneskelige krop higer efter variation, så gåture er et must på ustabilt underlag er godt til at udvikle ankelstyrke, balance og generel diversitet i underkroppens muskelaktivitet.
Find dig selv en behagelig rejse, skræddersyet til dine evner. Naturen er ikke kun god for vores krop, men også for mentalt helbred.
Vandaktiviteter
Træning i vandet er beroligende og normalt et par grader køligere end på land. Find en kajak, kano, båd og tag ud i vandet, for hvis du ikke laver disse aktiviteter regelmæssigt, kroppen mærkede bevægelsens nyhed. Disse tre aktiviteter vil styrkesom kerne vil ryg- og overarmsmusklerne arbejde. Hvis du bliver træt, gør du det smid vandet i og hvil i det.
