At sætte grænser er meget vigtigt på alle områder af vores liv: både i de relationer, vi dyrker med vores nærmeste, og på arbejdspladsen. Hvis vi ikke sætter dem på plads, vil de andre – frivilligt eller uvilligt – udnytte dem og få os til at føle os uhørt og tilsidesat. Derfor har vi forberedt dig 4 tegn på, at du skal sætte en grænse og måder at gøre det på.
1. Du er anspændt og under pres hele tiden
Nogle gange vores kroppen han indser, at der er noget forkert selv før os. Derfor skal vi være meget opmærksomme på hans budskaber opmærksom. Tror du du er anstrengt og under pres før og efter du tager på arbejde eller indhenter en bestemt ven? I dette tilfælde er det vigtigt, at du undersøger, hvor kunne disse følelser komme fra kom ud.
At sætte følelsesmæssige grænser betyder, at mennesker omkring os siger vi tydeligt og viser, hvad er du i et forhold til vi vil ikke tillade det. Det betyder også evnen til du siger "nej", hvis du føler, at du ikke vil være i stand til at udføre en bestemt opgave. En sådan adfærd indikerer ikke, at der ikke er nogen venner og kolleger værdsat, men ja også du respekterer dig selv. Det vil være nemmere at sætte følelsesmæssige grænser, hvis du er flere gange om dagen lad det være kendt, Ja din mening det er intet mindre vigtig fra andres mening, og som du fortjener at være hørt.
2. Du føler vrede over for dine nærmeste
Hvis du ikke sætter følelsesmæssige grænser og ikke lader folk vide, hvilken slags adfærd du er det vil du ikke, er det helt normalt, at du begynder at få følelser for dem vrede. Du skal dog være opmærksom på, at folk tanker lige de kan ikke læse og at det forventes, at - hvis du ikke udtrykker dette klart - de vil ikke vide det, at nogle af jer det forstyrrer og sorg.
Hvis du er frygt eller kæmpe med angst, foreslår vi, at indstillingen af grænser forberede og først og fremmest beslutte, hvad præcis vil du sige. Så vær høflig, a solid. Det betyder, at du for eksempel fortæller en kollega, at du ville meget glad hjulpet, men du har allerede en masse arbejde at gøre selv, så det ville desværre ikke være muligt.
3. Du har accepteret, at situationer ikke er, som du gerne ville have dem
Ja, det er normalt, at vi i sunde forhold ofte skal tage stilling til et kompromis. Et tegn på, at du ikke sætter grænser, er dog, hvis du bemærker, at du altid er det kun dig dem, der justere og du acceptere, at tingene ikke er, som vi gerne vil have dem til at være.
Husk, at det er dine følelser vigtig og ja det er du du tjener, at du partner eller ven lytter og Tager højde for. At sætte grænser betyder ikke, at du vil konflikter- modsat. De bryder normalt ud efter lang tid et begravet nag skifte til frustration.
Det er vigtigt, at du bliver venlig og respektfuldt og det i at sætte partnergrænser du anklager ikke, men det gør det fokusere på dine egne følelser.
4. Du skammer dig eller er skyldig over dine egne følelser
Hvis du opfører dig som dine følelser de er ikke vigtige, er det normalt, at du begynder at mærke efter dem efter en vis tid skyldig. Du har dog ligesom alle andre højre, for at udtrykke dine følelser uden skam. Hvis du ikke er vant til det, er det normalt, at det vil være svært for dig i starten, og at det vil fylde dig med nervøsitet, men husk på, at det er noget af det at sætte grænser normal og endda i sunde forhold presserende.
Det vil også hjælpe dig med at forestille dig, at det er det situationen vendt. Jeg ville være venner forarget, hvis jeg fortalte dig det lige nu han har ikke tid at tale, fordi hun har travlt med meget arbejde? Selvfølgelig ikke, det er derfor der er ingen grund, at være bange for at kommunikere det samme på egen hånd.
