Sunde forhold gør os glade og styrker os. De lærer os også vigtige færdigheder og lektioner, som vi har brug for hele livet.
Forhold kan være ret udmattende. Du har jo brug for tid og nok energi til dem. I ethvert forhold er det nødvendigt at indgå kompromiser, men der opstår ofte misforståelser og konflikter, som skal håndteres.
Ethvert forhold ophidser dig og fylder i dit liv, både eksternt og internt. Det være sig venskaber, kærlighed og andre sociale bånd, som nok er den største skat du har. Alle psykologer, sociologer og de fleste andre, der beskæftiger sig med mennesker og deres helbred, er enige om, at vi ikke kunne leve uden parforhold.
Ensomhed plager dig og dræber dig til sidst. Social sans er en af vores vigtigste egenskaber og er i høj grad ansvarlig for evolutionær udvikling.
Personlige relationer gør dig ikke kun glad, men de hjælper dig også med at tilegne dig mange andre færdigheder, som hjælper dig på andre områder af livet. Derfor er det vigtigt, at du ved, hvordan du fremhæver disse fire kvaliteter.
Sæt sunde grænser
I forhold til mennesker tæt på dig kan du træne og lære at sætte sunde grænser og stå op for dig selv. Du kan gøre det klart for dem, at de har krydset en grænse, og det får dig til at føle dig utilpas. I sunde forhold er der et ord ingen endda anbefalet, for hermed lærer du at finde dine egne værdier, og at stå op over for dem, der ikke matcher dine.
Du skal opdage, hvem du er
I intime og private forhold oplever du, hvad der definerer dig. Du skal finde ud af, hvordan folk opfatter dig, og hvilke situationer der udfordrer dig.
Det billede, som dine venner, partnere, forældre, brødre og søstre har af dig, supplerer din idé om dig selv. Dette kan hjælpe dig med at forstå din identitet og værd. Gennem relationer kan du lære at føle og tro på, at du er unik og uerstattelig. Og at du ikke behøver at gøre noget for at gøre dig fortjent til din plads på denne jord.
Udtryk dine følelser
At være flittig med at skrive dine tanker ned eller endda journalføre er en god måde at organisere dine følelser, som du udtrykker gennem skrivning. Men at diskutere dine følelser med en anden person eller i samfundet har en anden kvalitet, fordi det giver meget mere klarhed. Under samtalen kan samtalepartneren stille spørgsmål, der kan hjælpe dig videre.
Den forståelse, du oplever i samtaler, kan tage noget af byrden af, udvide dit syn og sætte dig i et andet perspektiv. Ethvert forhold og samtale hjælper dig med at styre dine følelser og lærer dig at dele dem med andre og derved vokse.
Tilgive
I ethvert forhold møder du mennesker, der begår fejl, der sårer og sårer dig. Derfor er det vigtigt at lære at tilgive gennem sine kære. Dette udvikler din forståelse og bevidsthed om, at ingen og intet er perfekt. Lær også at falde til ro og måske sænke dine egne forventninger.
