Vi starter med tanken om, at dem, der formår at opretholde en fit krop, på en eller anden måde er forskellige. Men sandheden er, at de bare følger visse enkle regler. Lær om 5 "dumme" enkle regler for mennesker, der har været ekstremt raske hele deres liv
Dette er reglerne eller adfærdsmønstrene for mennesker, der har været ekstremt raske hele deres liv!
De følger Pareto-princippet
80/20-reglen bruges ikke kun i erhvervslivet, men også i ernæring. De stærkeste mennesker følger dette princip ved at spise sunde 80% af tiden og give efter for deres trang de resterende 20%. Men en advarsel: det handler aldrig om en hel dags overspisning, men om et moderat indtag af mindre sund mad. Som man siger: "Der er styrke i mådehold."
De har en underliggende grund til at træne
Bag hvert fit individ er en stærk motivation. Det kan være en frygt for helbredsproblemer, et ønske om at forbedre selvværdet eller et ønske om at overkomme visse udfordringer. Det er deres indre gnist, der driver dem fremad. Husk dette, når du leder efter dit "hvorfor".
De inkorporerer fitness i alle områder af deres liv
Fit folk ser ikke fitness som bare en træningsrutine. Det er en livsstil for dem. De arbejder ved stående skriveborde, tager på afslappende vandreture, laver sunde opskrifter med deres familier og tager sig af deres mentale sundhed. Som man siger: "Et sundt sind i en sund krop."
Fitness er sjovt
Rutine er fremskridtets fjende. For at forblive motiveret ændrer de stærkeste mennesker deres træningsrutine. De hygger sig med vennerne i trampolinparken, prøver forskellige former for motion eller ændrer nogle gange helt deres træningsrutine. De lader aldrig fitness blive kedelig.
De finder altid tid
Det er lige meget hvor travl deres dag har været, raske mennesker finder altid tid til at træne. Når en hård dag kommer, ved de, at de skal bevæge sig, fordi det giver dem energi og reducerer stress. De ved, at den vigtigste øvelse er den, de laver, når de har mindst lyst til det. De tager svære situationer som udfordringer, ikke som undskyldninger.
De tilskynder til bevægelse i deres dagligdag gennem deres aktiviteter – de vælger at tage trappen i stedet for elevatoren, parkere lidt længere fra deres destination, så de kan gå, og vælge et æble frem for en småkage.
Alle disse små daglige beslutninger tæller over tid og fører til en sund og sund livsstil.
Fitness er ikke noget, der skal reserveres kun for specielle mennesker. Hver af os har styrke i os, at blive sundere og sundere. Hvis vi følger disse fem enkle regler efterfulgt af verdens stærkeste mennesker, kan vi måske bare finde os selv på den vej. Glem ikke: "En rejse på tusind miles begynder med et enkelt skridt.” Dit første skridt kan være i dag.
