5 trin til at overvinde jalousi og misundelse

Jalousi og misundelse er følelser, der hovedsageligt ligner hinanden ved, at vi forbinder dem med negative følelser i forhold, men stammer oftest fra lavt selvværd. Forskellen mellem dem ligger i, at misundelse vises, når nogen vi er bange for at tabe og vi er klar til at have et forhold til ham at bevare for enhver pris. Også mange gange opfatter vi hele verden som en fjende, der ønsker denne person for os "tage". Han optræder oftest i partnerskabsforhold.

Misundelse men det er afledt af længsler efter noget som det tilhører en anden. Det kan både være ejendele og alt, hvad vi ser som bedre end det, vi selv har. Det kan dukke op i venskab, Arbejdsmiljø eller også ifm mennesker, hvilke overhovedet vi ved det ikke, men vi har på fornemmelsen, at deres liv er bedre end vores.

Begge følelser er fuldstændig normal, men overreaktion på det kan føre til noget, som vi vil fortrudt. Hvis du tror, du føler nogen af dem, så læs videre – her er 5 trin, der vil hjælpe dig med disse følelser mestre.

1. Indrøm, hvordan du har det

Han bliver meget jaloux og misundelig vi skammer os og dem vi undertrykker, fordi vi føler, at de betyder, at vi ikke er et godt menneske. Men dette er langt fra sandheden. De repræsenterer nemlig en del af et bredt spektrum af følelser, der alle oplever det. Hvis misundelse du føler, når din veninde fortæller dig om hendes succes, betyder det ikke, at du har det gerne mindre, men simpelthen at du skal have den følelse at behandle og find ud af hvorfra det opstår. Og det vil ikke være muligt, hvis du lader som om, du slet ikke mærker det. Så det første skridt er at finde ud af, hvorfor du føler dig så skamfuld over misundelse – det har du en følelse af, at du gør det er ikke socialt acceptabelt eller du tror det peger på negative træk ved din karakter?

Så er du det tillade at føle. Ligesom andre følelser, der ikke er de mest behagelige (vrede, tristhed, skyldfølelse...), vil jalousi og misundelse også kom til at planlægge, når du mindst har lyst, hvis du ikke behandler dem.

2. Find ud af, hvor dine følelser kommer fra

Prøv at se på dine følelser fra så meget som muligt realistiske perspektiver. Er du jaloux i et forhold pga dårlige erfaringer fra fortiden? Så husk, at enhver fagforening betyder en ny historie, som ikke har den forrige intet til fælles. Lad ikke dårlige minder påvirke din nutid og forhindre dig i at opleve noget smukt.

Spørg dig selv, hvordan du har det i forholdet her og nu – det er dine behov og ønsker afsluttet? Din partner fortæller dig, at han kan du stoler på? Du føler med ham afslappet og sorgløs? Hvis du svarede ja til disse spørgsmål, så har du intet at frygte.

Hvis du føler dig jaloux på din ven, er det også bedst at finde en årsag til dine følelser årsagen. Du har det dårligt, når du sammenligner din udseende eller liv? Først og fremmest husker han, at alle har noget, de ikke er tilfredse med, og at livet ikke er nogens liv det er ikke perfekt. I stedet for hendes ven, fokuser på, hvordan du kan forbedre dine svage punkter forbedret eller - endnu bedre - dem blev forelsket.

3. Arbejd på at forbedre jeres forhold

Han er i et sundt forhold meddelelse presserende. Det værste, du kan gøre, er at nære negative følelser ophobe og en dag senere kommer de i form har allerede og af konflikt. Det er vigtigt at starte samtalen uden at bebrejde og du fokuserer på, hvordan du har det, og hvor sådanne følelser kommer fra. igennem følelsesmæssig sårbarhed du og din partner vil bygge videre på intimitet og forbindelse, og først da vil de være i stand til at finde en løsning, der passer til dem begge. Glem ikke: hvis du ikke er enig i noget, er du nødt til det at sige klart, fordi din partner ikke kan læse dine tanker. Ifølge hans reaktioner men du vil også se, om han også er klar til at arbejde på forholdet.

Samtale er også meget vigtigt kl venskab. Start også her uden at bebrejde og i stedet fortæl din ven om noget i dit liv, der ikke får dig til at føle dig godt tilpas. Stol på negative følelser hjælper altid dem, der er tættest på os, og samtidig vil samtalen minde dig om det med en ven de er ikke rivaler, men de kan arbejde sammen om accepterer os selv.

4. Undgå forhastede beslutninger

De beslutninger du træffer i en bølge af negative følelser, de kan have langsigtede negative effekter. Hvis du tror, du kan reagere hensynsløst og startede konflikt, som du senere ville fortryde, er det bedst først at finde vej til du falder til ro. Det er nemt rekreation, kreativitet eller en samtale med en ven. Samtalen vil også hjælpe dig, fordi du vil se situationen med et andet synspunkt og besluttede lettere, om det var følelser berettiget. Så er det selvfølgelig tid til samtale med en partner.

Undgå hensynsløse handlinger, selvom det kommer til misundelse i venskab. Hvis du og din ven er forbundet stærk kærlighed og jeres forhold er anderledes sund og rask, er det værste, du kan gøre mod et venskab du afbryder.

5. Fokuser på selvkærlighed

En af de mest almindelige årsager til jalousi og misundelse er manglende selvtillid. Hvis du er sikker på sig selv og med dig tilfreds uanset dine mangler er muligheden for, at du vil mærke denne følelse, tydelig mindre.

At komme til godt selvbillede det er ikke det nemmeste, men det kan gøres af alle, der er villige til at gøre en indsats – også dig. Husk din gode egenskaber- så personlig som dem, der vedrører din udseende. Så gentag for dig selv, at ingen er perfekte, og du er, hvad du siger, du er mangel noget, der gør dig enestående. Du kan også højne din selvtillid ved at arbejde med de egenskaber, du ikke er tilfreds med, og som du kan du ændrer.

Det er også vigtigt at indse, at din partners adfærd det er ikke op til dig. En moden person vil ikke løse utilfredshed i et forhold ved at snyde, men samtale. Hvis du har dårlige erfaringer fra fortiden, det det betyder ikke noget, at der var noget galt med dig, og at du ikke fortjener, at nogen elsker dig respekteret og værdsat.