Folk træffer beslutninger i begyndelsen af det nye år, men de er normalt lidt for ambitiøse. Så det er ikke overraskende, at vi glemmer dem efter blot et par uger.
Mål hænger normalt sammen sund livsstil – vægttab, idrætsdeltagelse og sund kost.
På trods af at et par dage om året allerede er bag os 2019, men der er stadig tid til at erstatte dine nytårsfortsætter med nye. Vi præsenterer for dig 6 ændringer i dit liv, der vil hjælpe med at gøre verden til et bedre sted.
1. Køb mad inden udløbsdatoen.
I mange supermarkeder kan vi finde en sektion med fødevarer, der snart passerer deres sidste anvendelsesdato. Forhandlere reducerer prisen på sådanne produkter med omkring 50 %. På den måde vil de opfordre kunderne til at være med til at mindske mængden af spildt mad.
2. Brug mindst 5 minutter om dagen på mental sundhed.
Stress er blevet en del af hverdagen i det moderne samfund. Det er derfor, vi skal arbejde endnu hårdere for at skubbe ham ud af vores liv. Dette kan gøres med nogle mobiltelefon-apps, der tilbyder afslappende lyde og gratis meditationspraksis. Sådanne er for eksempel Calm-applikationerne (iOS/Android) og Remente (iOS/Android).
3. Stræk hver morgen.
Psykolog Amy Cuddy, der tjener på Harvard, understregede under sin tale på TED-konferencen, at vi kan forbedre kvaliteten af vores liv ved at strække ud om morgenen. På den måde bliver kroppen dagligt forberedt på den indsats, der følger efter.
4. Find en ny hobby.
I stedet for at købe et årligt medlemskab til et fitnesscenter, som du sandsynligvis kun besøger et par gange, skal du vælge en aktivitet, du kan lave udendørs. Hvis du ikke er alt for interesseret i sportsaktiviteter, kan du prøve dig frem med at fiske. Fishbrain-appen (iOS/Android) vil vise sig at være en fremragende assistent til at fange fisk.
5. Vær mere opmærksom på bøger.
Bøger er en god kilde til underholdning såvel som beroligende. Hvis du har svært ved at finde tid til at læse, vil Blinkist-applikationen komme dig til hjælp (iOS/Android). Dette giver brugerne mere end 2000 ikke-erhvervsmæssige bøger i forkortet form.
6. Vågn op 30 minutter tidligere.
At blive sent oppe om natten virker ikke som en dårlig idé i starten, men det tager sin hævn næste morgen. Det er derfor, at vi anbefaler, at du går lidt tidligere i seng. På den måde får du tid til at drikke din morgenkop kaffe eller te i fred.
