Har du ofte kolde fødder? Selve omtalen af kulden fryser blodet i manges årer, for der er mange, der får kolde fødder om vinteren. Dette er resultatet af dårlig cirkulation, som er meget svær at påvirke kun med eksterne hjælpere, såsom termostrømper, tørre og vandtætte sko,... Kuren mod kolde fødder kan findes i naturlige hjælpere, såsom mad og te.
Kolde fødder de er ikke kun et tegn på dårlig blodcirkulation, andre peger også på det ændringer i kroppen, såsom kramper i hænder og fingre efter gang, smertefulde knæ og ankler og lilla hud.
Forringet cirkulation forårsager forstyrrelser i svedkirtlernes funktion, hvilket forårsager infektioner og skader på huden, især i koldt vejr. De er de bedste cirkulationsforstærkere specifikke kostændringer og urtebade.
Foto: Taryn/Pexels
Hvordan varmes kolde fødder?
1. Passende fodtøj
Fodtøj i koldt vejr skal være vandtæt og tørt, men frem for alt behageligt, ja muliggør normal cirkulation. Det vigtigste er at undgå syntetiske sokkematerialer, som fremmer sveden af fødderne og dermed deres afkøling på grund af det fugtige miljø.
2. Drikkevand
For normal blodcirkulation er det nødvendigt at drikke den anbefalede mængde vand. Hvis kroppen er tørstig, bliver cirkulationen vanskelig. Normalt kredsløb betyder søvn cirka halvanden liter vand om dagen, mere præcist 30 milliliter vand per kilo kropsvægt. Drik varme drikke oftere, men undgå dem med koffein, da de påvirker forsnævringen af blodkarrene.
3. Mad
Fødevarer, der kan være meget nyttige til at forbedre cirkulationen, er hvidløg, olivenolie og rødvin, frugter rig på C-vitamin, alle forbedrer blodgennemstrømningen til kapillærerne. Nødder, kanel, ingefær og græskarkerner, som indeholder vitamin E, B3 og niacin, er allierede i at "skubbe" blod gennem blodkarrene.
4. Indkøb
To bade, varme og kolde, er den bedste måde at øget cirkulation, ved at dyppe fødderne skiftevis i den ene og derefter i den anden. Denne metode har en gavnlig effekt på cirkulationen og fremmer den glatte bevægelse af blod gennem blodkarrene.
Foto: Pixabay
5. Hjemmelavede tilberedninger
Det er bedst at undgå bade med shampoo og kun bruge målrettede hjemmemedicin, i en sådan nælde hersker. Udblød en kop i fem liter vand brændenælde rødder og to kopper brændenælde blade og lad natten over. Væsken koges derefter, sis og bruges som bad, den bedste effekt ses efter en halv time, hvor fødderne er gennemblødte.
Det er en drik, der skal erstatte væskemanglen i kroppen og sætte gang i blodcirkulationen i kroppen hestekastanje te. 10 gram hestekastanjekerner skal knuses i en morter og indholdet hældes med en liter vand. Varm op ved lav varme, og når det koger, koges det i fem minutter. Si og drik en kop te tre gange om dagen.
6. Massage
Det er meget svært at udføre en fodmassage i arbejdstiden, for eksempel på kontoret, men så er det bedst at nå frem til en hurtig løsning. I en halv liters flaske hæld varmt vand, men ikke til toppen, luk åbningen. Bliv i dine sokker og gå med fødderne over hele flaskens overflade, det vil sige skub flasken med fødderne.
