Hvad er din yndlingsting at lave under sportsaktiviteter? Ren koncentration? Er dit sind på vej til dagens problemer, eller lytter du til musik?
At lytte til musik, mens du træner, f.eks. løb, kan forbedre både din træning og dit humør. Musikken vil drive tankerne væk, der myldrer i dit hoved - "Jeg lider", "Jeg elsker ikke mig selv mere",... Og til sidst vil du blive overrasket over, hvor hurtigt sportsaktiviteten gik. .
Lad os se på nogle grunde til, at det er godt at lytte til musik under træning!
1. Musik kan være distraherende
Med god musik kan du i et par minutter helt glemme, at du løber eller cykler og selvfølgelig som følge heraf, at du lider. Musik hjælper dig med at komme lettere igennem indsatsen og tiden går hurtigere under sportsindsats.
2. Med musik bliver din træning mere effektiv
Dette gælder især for musik, der har en hurtigere rytme. Vær selvfølgelig forsigtig, når du vælger din træningsskala, for du vil ikke kunne følge musik med for hurtig rytme.
3. God musik sætter dig i en særlig tilstand
Alle har deres yndlingssange, der gør dem i godt humør eller en tilstand, hvor de glemmer deres indsats. I en musikalsk trance er det meget lettere at klare de anstrengelser, du overvinder med sportsaktivitet.
4. Rytmen af musikken vil holde dit tempo
I anaerobe øvelser som løb, cykling, roning, gåture kan musik bogstaveligt talt hjælpe dig med at holde tempoet og give dig et ekstra boost.
5. Musik forbedrer humøret
Du kan lytte til musik allerede inden træning, så du kommer til træning i godt og positivt humør. Det er sjovere at træne til musik.
6. Musik får dig til at bevæge dig
De af jer, der kan lide at danse, ved det særligt godt. Det er svært at holde sig stille og ikke bevæge sig med musikkens rytmer, og derfor er dans også en fantastisk form for rekreation.
7. Du behøver ikke at tale med andre
I fitnesscentret, når du virkelig ikke har lyst til at snakke og socialisere med andre, tager du dine høretelefoner på, tænder for musikken og fordyber dig i din egen verden.
