De bedste mindfulness-podcasts 2020 hjælper dig med at leve i øjeblikket!
Mindfulness er i højsædet lige nu, men lad det ikke afskrække dig fra denne trend, den er så populær af flere årsager. At leve i nuet og undgå at tænke over er blot to små dele af vejen til at praktisere mindfulness, hvor de er yderst praktiske. bedste podcasts 2020 til mindfulness.
Med så mange podcasts, apps og utallige tips fundet på internettet, er det på tide, at du har en kort, men sød liste for at gøre dit liv lettere.
Nogle podcasts er meditativ, andre er en slags blanding af rundborde, chatmuligheder fra eksperter, der taler ud fra deres egne erfaringer. Den findes også ind imellem en podcast for yngre lyttere, for det er trods alt aldrig for tidligt at distrahere de små fra skærme og lære dem at leve i nuet.
Nedenfor er podcasts, der er værd at abonnere på.
Mindful
Apple Podcasts
Denne podcast er en kombination af meditativ mindfulness og praksis, så den er fantastisk til begyndere eller som introduktion. Med chats om, hvor præcis vejen til mindfulness vil føre, samt samtaler om holdninger omkring emnet, er dette en fantastisk podcast til at holde dig i øjeblikket. Det er også en ideel måde at lægge mærke til mindre hverdagsdetaljer, som du ellers kunne overse.
Den overvældede hjerne
Apple Podcasts
The Overwhelmed Brain, der dækker alt fra giftige forhold til angst og stress, er en podcast for dem, der ønsker at stille spørgsmål og dykke ned i den menneskelige psyke. Paul Colaiannis selvhjælpspodcast er bestemt en interessant lytning for alle, der ønsker at forstå, hvorfor vi mennesker er programmeret til at tænke, som vi gør.
Headspace
Headspace
Det er nok et af de mere kendte navne, når det kommer til mindfulness-apps. Men Headspace har også en handy podcast, som du kan finde på deres hjemmeside. Denne velafrundede podcast dækker alt fra stress til bevægelse til lykke og indeholder endda forslag til guidede gåture og rundbordsdiskussioner.
Selfies
Livet lyttede
Podcasten er resultatet af livsstilsbloggeren Sarah James og psykoterapeut Kristen Howerton, der går sammen om at lave en selvhjælpsguide. Det er et dybtgående kig på hverdagens emner, som ofte overses, bl.a. "Hvorfor spiser jeg ikke, som jeg burde?", og "Hvordan får jeg nok søvn?". Det er en samtalepodcast, der både dækker små "sludder" og meget seriøse samtaler. Det er også værd at lytte, hvis du er til interessant, lærerig lytning.
Modmagere
Apple Podcasts
Podcasten er skabt af Meg Kissack og er for drømmere og kreative, der ønsker noget andet i livet. Et nyt afsnit udkommer hver mandag, og podcasten byder på chats om livet, inspirerende historier og nye oplevelser, der kombineres for at give en virkelig engagerende og stimulerende lytning.
Fred ud
Sengetid
Hvis du leder efter korte, beroligende podcasts, der er nemme at lytte til og ideelle til at integrere i dit barns sengetidsrutine, så er Peace Out et godt valg. Den består af noveller, der er perfekte til voksne, der gerne vil dyrke mindfulness, samt til børn, der gerne vil lytte til historier. Det er en kort, men fornøjelig lytning og en god introduktion til konceptet.
OneMind
Apple Podcasts
Verden er så travl, er der virkelig et tidspunkt på dagen, hvor vi kan meditere? Svaret er entydigt "JA!". En kombination af interviews med meditationslærere og dem, der bare elsker at øve sig, er denne podcast en fantastisk måde at inkorporere meditationskunsten i vores daglige liv.
Den daglige meditation
Spotify
Podcasten er for dem, der simpelthen ikke har nok timer i døgnet. Den daglige podcast varer præcis 8 minutter, hvilket gør den kort nok til at passe ind i travle tidsplaner. Det ledes af meditationslærer, Mary Meckley, som har til formål at forbedre vores fokus, reducere stress og slappe af os.
Angstfyren
Apple Podcasts
Dette er en podcast skabt af personlige erfaringer. Den blev skabt af Dennis Simsek, en tidligere professionel tennisspiller, der kæmpede med panikangst og angst i 6 år. I dag er du en livscoach, som hjælper andre med dine oplevelser. Podcasten dækker emnet depression, hvordan man håndterer stress og problemer relateret til angst. Værd at lytte.
Ezra Klein Show
Apple Podcasts
Denne podcast er produceret af Vox og tager et nærmere kig på, hvad der driver folk. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker stiger til toppen af deres fag næsten ubesværet, hvorfor nogle politikere klager, og andre ikke gør, eller hvorfor COVID-19 er mere tålmodig end mennesker? Denne podcast ser på baggrunden for dagens nyheder for at finde ud af, hvorfor folk handler, som de gør.
