Alle har smagt den bitre smag af opløsningen af et kærlighedsforhold mindst én gang i deres liv. Et knust hjerte er normalt en alvorlig kilde til følelsesmæssig og fysisk smerte, især hvis du har taget hovedparten af det. Hvordan håndterer man smerterne efter et brud, og hvor længe varer det? Psykologer har forsøgt at finde ud af, hvad der påvirker et knust hjerte til at hele.
Mennesker håndterer sorg på forskellige veje. Du er sikkert enig i, at følelsesmæssig smerte er meget mere intens end fysisk smerte. Vi kan ikke se kærlighedens sår, og vi kan ikke hele dem, men nogle gange kan smerten, der kommer indefra, påvirke daglige aktiviteter.
Psykologer bemærker, at det er det det vigtigste at acceptere, at alle er føler sig nyttig. Uanset hvor langt og stærkt forholdet var, burde hver af os tillade os selv den sorg og smerte, vi føler efter et brud. Dette er den eneste måde at komme over den person, som vi delte vores liv med i et stykke tid og komme videre med tillid. Men alt i livet er flygtigt, selv den smerte, vi føler efter en skilsmisse eller separation.
Hvor længe gør et knust hjerte ondt?
Nogle kan komme videre uden problemer, mens andre føler sig tomme i årevis. Hver af os er forskellige, og følelser er for subjektive til at blive forklaret med videnskabelig forskning, men der er beviser for, at vi efter et brud har brug for halvdelen af tiden, som vi brugte det med denne person.
Hvis du tilbragte et år med nogen, vil det tage dig seks måneder at komme over dem. Hvis du har været gift i 10 år, vil din kærlighedssituation sandsynligvis skade dig selv fem år efter skilsmissen.
Alle situationer er forskellige, og det skal du huske på. Men det kan argumenteres for, at den måde, du bearbejder dine følelser over for den person, der sårede dig, ændrer sig. Med tiden vokser selvkærligheden, og kærligheden til den anden person svinder.
Det er vigtigt, at folk, der er længere tid om at komme over et brud, ikke føler, at de gør noget forkert eller dårligt. Det positive ved hele hjertesorgshistorien er, at du kan påvirke den tid, det tager at komme over et brud.
Hvordan kan man hjælpe sig selv?
Det afhænger primært af det arbejde, du har udført, ja placere dig selv til førstepladsen. Dette arbejde omfatter sorgarbejde og at se objektivt på den situation, du befandt dig i. Det vigtigste, men også det sværeste trin i denne proces er helt klart at bryde kontakten med din ekspartner.
Hvis du skal kommunikere på grund af børnene, skal du begrænse kontakten til korte, forretningsrelaterede interaktioner og kun kommunikere, når det er absolut nødvendigt.
Anden måde, hvordan man så let som muligt kan klare et brud, er den såkaldte test af ens egne følelser. Psykologer anbefaler at starte et nyt forhold, så snart du føler dig klar. På den måde får du først den selvtillid, du skal bruge for at finde lykken igen.
