Hvis du vil græde - græd. Hold ikke tårerne tilbage. Hvorfor? Også fordi gråd er sundt for både din krop og sjæl!
Gråd er en naturlig reaktion fra mennesker på forskellige typer følelser, fra tristhed til glæde... Og der er absolut intet galt med at græde.
Vidste du, at kvinder i gennemsnit de græder 3,5 gange om måneden, mens mænd græder 1,9 gange om måneden.
Hvorfor græder vi?
Vidste du, at mennesker producerer tre typer tårer:
- Basale tårer, som produceres i tårekanalerne, er en proteinrig antibakteriel væske, der hjælper med at holde øjnene fugtige, hver gang en person lukker og åbner øjnene.
- refleks tårer, udløst af irriterende stoffer som vind, røg eller løg. De frigives for at fjerne irriterende stoffer og beskytte øjet.
- følelsesmæssige tårer, udløst af en reaktion på en anden type følelser. De indeholder højere niveauer af stresshormoner end andre typer tårer.
Når folk græder, refererer de normalt til følelsesmæssige tårer. Gråd ses ofte som et tegn på svaghed, men det er en helt forkert opfattelse.
Lad os se på nogle af de videnskabeligt beviste fordele ved gråd og deres indvirkning på helbredet.
1. Det har en beroligende effekt
Gråd kan hjælpe en person med at regulere deres egne følelser, falde til ro og reducere deres tristhed eller angst. undersøgelse, har vist, at gråd kan have en direkte, beroligende effekt på mennesker. Det er bevist, at gråd aktiverer det parasympatiske nervesystem (PNS), som hjælper folk med at slappe af.
2. Folk mærker din smerte mere
At græde, udover at hjælpe folk til at berolige sig selv, hjælper dem også med at få sympati og støtte fra folk omkring dem. Som han forklarer undersøgelse, gråd bringer mennesker sammen.
3. Gråd hjælper med at lindre smerte
Forskning har vist, at det at fælde følelsesmæssige tårer, udover at være beroligende, frigiver hormonerne oxytocin og endorfiner, som bidrager til velvære. Så gråd hjælper med at reducere smerte og fremmer en følelse af velvære.
4. Forbedrer humøret
Gråd kan hjælpe folk med at forbedre deres humør. Ud over smertelindring kan oxytocin og endorfiner hjælpe med at forbedre humør.
5. Frigiver toksiner og lindrer stress
Når gråd er en reaktion på stress, indeholder tårerne mange stresshormoner og andre kemikalier. Forskere de mener, at gråd kan reducere niveauet af disse hormoner i kroppen, hvilket igen kan reducere stress.
6. Det hjælper på søvnen
Et studie har vist, at gråd kan hjælpe babyer med at sove bedre. Hvad angår voksne, er der behov for yderligere forskning. Men hvis vi tager i betragtning, at gråd har en beroligende effekt, forbedrer humøret og lindrer smerter, kan det hjælpe dig til at sove bedre.
7. Bekæmper bakterier
Gråd hjælper med at dræbe bakterier og holde dine øjne sunde og rene. Tårer indeholder en væske kaldet lysozym. Et studie viste, at lysozym har så stærke antimikrobielle egenskaber, at det nemt kan reducere risikoen ved bioterror-midler som miltbrand.
8. Forbedrer synet
basale tårer, som frigives hver gang en person lukker og åbner øjnene, hjælper med at holde øjnene fugtige og forhindrer slimhinden i at tørre ud. Den smørende effekt af basale tårer hjælper folk med at se klarere, fordi når membranerne tørrer ud, kan synet blive sløret.
