Hvis du leder efter komfort i desserter, snacks og fastfood under coronavirus-pandemien, vil du sandsynligvis komme ud af isolation med et par ekstra kilo. Disse tricks hjælper dig med ikke at tage (for meget) på i vægt under karantæne. 🙂
Der er flere måder at "tvinge" dig selv til at spise sundere, for at undgå vægtøgning, og hvis alt går vel, er du klar til at hoppe i en badedragt. Forkæl dig selv med at starte velsmagende og sunde snacks og undervurder aldrig magten et velorganiseret køleskab. Smid gamle, usunde fødevarer ud og erstat dem alle med nærende, sund mad. Din kost vil forbedres øjeblikkeligt.
Her er 3 tricks, der adskiller dig fra et sundere liv!
Forbered mad på forhånd
Brug søndag aften til at forberede mad til den kommende uge. Skær grøntsager som aubergine, søde kartofler, løg, peberfrugt eller asparges i større stykker og læg på panden. Dæk det hele med olivenolie og bag. Når grøntsagerne er klar, stilles de på køl. På den måde sikrer du dig uden nogen særlig indsats et sundt tilbehør til hele ugen.
Du kan opbevare frugten i køleskabet uden bekymring, selv i fryseren. Frosset frugt bevarer sin næringsværdi. En anden mulighed er, at du er skær frugten i skiver og opbevar den i køleskabet. Dette gør det meget mere sandsynligt, at du vil række ud efter en sund snack, når du er sulten.
Sæt sund mad i første række i køleskabet
Måden du organiserer dit køleskab på er meget vigtig. Og det er bedst, hvis du er sætte sund mad først. Sæt næringstætte fødevarer på de hylder, du ser først, da dette vil gøre dig mere tilbøjelig til at række ud efter den mad, du ser næste gang, når du er sulten.
"Forskønne" vandet
Hvis du har et organiseret køleskab fyldt med sund mad, er der større sandsynlighed for, at du spiser sundere. Samme regel gælder for vand. Hvis det vil ser attraktivt ud, du vil drikke mere af det. Skær en skive citron, vandmelon eller agurk, tilføj et basilikum eller mynteblad til det, og det vil øjeblikkeligt være mere attraktivt.
