Yoga er en slags meditation, der sætter dig, dine følelser, fokus, styrke ind i processen. Det er en fantastisk forbindelse mellem sind og krop, der vækker din sjæl og giver dig mulighed for at klare hverdagens udfordringer. Så hvorfor ikke tage fat på det derhjemme ved hjælp af en yoga-app?
Yoga apps de giver dig mulighed for at skabe et studie i dit hjems sikre havn. Med dette kan din oplevelse blive endnu mere intim, og du kan bestemme hvordan, hvornår og hvor meget tid du bruger til det. For at hjælpe dig med at skabe et yogastudie lige derhjemme, har vi samlet vores yndlingsapps. Alt du behøver er en måtte, lidt plads og et åbent sind.
Anvendelse: Glo
Kursernes længde: 15-60 min
Betales Glo-appen er blevet kåret som den bedste på mange online platforme, også på grund af de ekstremt detaljerede instruktioner og kvaliteten af kurserne. Den er velegnet til mere erfarne yogier såvel som helt nybegyndere. Glo er en app, der kombinerer yoga, meditation og pilates og fokuserer på at forbedre sind og krop.
Når du tilmelder dig, stiller appen dig en række spørgsmål for at bestemme dit færdighedsniveau, hvad du leder efter (det være sig prænatal træning, energi, fokus, produktivitet, rygpleje eller det grundlæggende) og hjælpe dig med at designe din unikke øve sig. Der er individuelle programmer samt live gruppetimer, hvor du kan øve dig sammen med andre. Derudover tilbyder den en række programmer, som du kan gemme i dit bibliotek og besøge igen og igen. Du kan få adgang til mere end 4000 forskellige kurser.
App: Find det, der føles godt
Kursernes længde: 10-60 min
Find What Feels Good app henviser til dit velbefindende og opstillede mål ved udformningen af kurserne. Frem for alt vil det sikre, at brugerne har det sjovt og har det godt, mens de dyrker yoga, uden at skabe yderligere pres. Find What Feels Good bruger indhold fra Yoga With Adriene online-biblioteket, som er opstået som en af de populære online yogaplatforme.
Grundlæggeren og underviseren af programmet er ingen ringere end Adriene Mishler. Hendes klasser er tilgængelige og nogle gange mærkeligt specifikke (som Yoga for kokke eller Yoga for sårbarhed), men Mishlers virkelige appel er, at hun ikke tager sig selv for seriøst og opfordrer deltagerne til at føle sig godt frem for alt andet. Du kan finde hundredvis af Adrienes gratis videoer på YouTube, men for dem, der ønsker at fokusere endnu mere på deres praksis, tilbyder appen unikke kurser for lidt over 10 euro om måneden.
Yoga for begyndere
Kursernes længde: 10-30 min
Hvis du er nybegynder, så vil Yoga for begyndere være perfekt for dig. Den er let tilgængelig og tilbyder dig kurser i alle dele af dagen, og du kan også selv justere længden. Det er en af de mere overkommelige applikationer, da du kun betaler et par euro om måneden for den, og den tilbyder også en række gratis optagelser.
Du kan endda synkronisere appen med Apple Health for at spore dine fremskridt og se, hvor mange kalorier du forbrænder. Samlet set er appen et godt valg for dem, der ønsker at starte yoga, men ikke ved hvordan.
