Du rækker sikkert også ofte ud efter produkter, der er velsmagende, men påvirker din krop så hårdt, hvilket kommer til udtryk i oppustethed? Hvordan slipper man af med det?
Oppustethed er et fænomen, som mange oplever, men der findes måder at slippe af med det på, er mere end simple.
Denne mad skulle efter sigende mindske oppustethed...
Yoghurt
Selvom de gælder Mejeriprodukter For de største fjender, når det kommer til oppustethed, siger nogle eksperter, at det anbefales at spise yoghurt, da det indeholder lidt laktose og også har en probiotisk effekt, hvilket vil være godt for en del af din fordøjelse og reducere oppustethed.
Fødevarer rige på enzymer
Mad, rig på enzymer, siges at hjælpe med at reducere oppustethed, så prøv at nyde det urter, krydderier, papaya, ingefær, fennikel, gurkemeje, pebermynte, persille, ananas …
Grøntsager
Selvom eksperter anbefaler spise grøntsager Af forskellige årsager fremmer nogle havegodbidder oppustethed. Broccoli, kål og kål De indeholder fibre og sukkerarter, som din krop ikke kan absorbere og gære, hvilket forårsager oppustethed. I stedet for at spise dem rå, tilbered demfordi de skulle være lettere at fordøje.
Te
Selvom dagene er varmere, og te i øjeblikket ikke er på drikkelisten for mange, siges det at bidrage til reducere oppustethedHvis du ikke kan drikke varm te, kan du lave en teblanding af mynteblade, fryse den, tilsætte isterninger og drikke den kold.
