"En familie uden kærlighed er som et træ uden rødder." - Laksh ordsprog
Dit forhold til din familie bør være et mytisk bånd, som ingen og intet kan bryde.
Men nogle gange er den eneste rigtige løsning at tage afstand fra visse familiemedlemmer, selvom det betyder, at du isolerer dig fra dem på ubestemt tid. Du bør aldrig kompromittere dit mentale, følelsesmæssige eller fysiske helbred for at tolerere deres giftige adfærd.
Det er vigtigt at genkende tegnene på en giftig person, før du fjerner dem fra dit liv!
1. De kritiserer
Kritik kan kun være godt og sundt, når det er konstruktivt. Konstant ydmygende og uretfærdig kritik kan alvorligt påvirke dit selvværd.
2. De lever af drama
De vil sørge for, at der vil være drama i deres liv, og følgelig i dit, til enhver tid. De vil enten forstærke deres problemer eller uddybe dine.
Har du nogensinde søgt personlig rådgivning fra et familiemedlem? Med en, du troede var pålidelig og en allieret? Og efter du har delt de mest sårbare øjeblikke med ham, indser du, at dette familiemedlem har forrådt dig, og at nu kender alle i familien til dine hemmeligheder.
3. De bruger "gaslighting"
Hvis et familiemedlem heftigt hævder, at de ikke har sagt eller gjort noget, når du og alle andre ved, at det ikke var sandt, så er du et offer for "gaslighting". Dette er en form for systematisk følelsesmæssigt misbrug. Det er en taktik for tvangs- og kontrollerende adfærd, der søger at få offeret til at tvivle på sig selv og deres egen fornuft og begivenheder.
4. De er kun tilgængelige for dig, når de har brug for noget fra dig
De vil ofte henvende sig til dig, når de har brug for råd eller følelsesmæssig trøst. Men så snart de får det, vil de flytte væk fra dig igen. Når du har brug for støtte, vil de aldrig være der. De ignorerer dine behov eller bruger alt, hvad de ved om dig imod dig og manipulerer dig.
5. De svinger mellem positiv og negativ adfærd
Det ene øjeblik vil du blive råbt af og fornærmet, det næste øjeblik vil du blive rost og støttet. Men kun for at fange dig i en følelsesmæssig fælde igen. Hvis du går væk fra dem og ignorerer dem, vil de gøre alt i deres magt for at genvinde kontrollen over dig. Sådanne mennesker kan ikke fordrage din uvidenhed. Normalt er disse positive interaktioner kortvarige, før individet vender tilbage til deres typiske manipulerende adfærd.
Hvis nogen i din familie udviser nogen af disse symptomer på giftig adfærd, udgør de en trussel mod din mentale sundhed.
Socialrådgiver Alithia Asturrizaga forklarer: "Jeg har arbejdet med utallige mennesker, der har haft forhold til giftige familiemedlemmer i deres liv." Giftige forhold kan være følelsesmæssigt drænende, hvilket kan påvirke dit generelle mentale velbefindende.
"Der er visse teknikker, der kan gøre disse forhold udholdelige. Men de fleste metoder involverer at tage afstand (til en vis grad) fra den giftige person. I mange tilfælde er den bedste løsning helt at fjerne den giftige person fra dit liv. Dette er ikke let og er ofte kompliceret og følelsesmæssigt forvirrende, især i tilfælde af nære familieforhold. Når situationer forværres til det punkt, hvor det er umuligt at leve et lykkeligt og frit liv, er denne fremgangsmåde normalt den bedste." siger Asturrizaga.
Shannon kamp siger, at den bedste måde at nærme sig en giftig person på er først at sætte grænser. Han foreslår således: "Når du har at gøre med toksicitet, indser du, at der er en indlæringskurve. Der vil være perioder med usikkerhed, skyldfølelse og eventuelt forholdstab. Du er nødt til at bestemme det niveau af ofre, du er villig til at yde for at beskytte dine følelser. Nogle gange skal du såre nogen for at hjælpe en anden eller dig selv. Adfærd er altid påvirket af valg.”
Selvom du måske føler et medfødt ønske om at beholde et giftigt familiemedlem i dit liv, især hvis det familiemedlem er din forælder, er det vigtigt at forstå, at det er skadeligt for din mentale sundhed at have en giftig person i dit liv.
Forestil dig et liv, hvor du skilles fra et giftigt familiemedlem, det kan virke umuligt, men det er muligt – for det behøver du ikke.
Selv efter du har afbrudt kontakten, har du stadig brug for tid til at komme dig over misbruget. Familie er et subjektivt begreb, så du kan skabe en ny familie ved hjælp af venner. Et støttende miljø vil hjælpe dig med at foretage de positive ændringer, du har brug for i dit liv.
Lori Osachy forklarer: "Ofte er et af disse giftige familiemedlemmer forælderen. Det er ekstremt smertefuldt at indse, at den giftige forælders personlighed sandsynligvis ikke ændrer sig. At beslutte sig for at gå lavt eller ingen kontakt kan være skræmmende. Men når det kommer til en igangværende cyklus af krænkende adfærd, vil den ikke ændre sig, før du accepterer, at sådan adfærd faktisk er skadelig og kun vil ændre sig, når du tager afstand fra dem.”
Det sker ofte, at giftige mennesker hævder, at de er ofre, fordi man undgår dem. De vil gerne give dig det falske indtryk, at de har ændret sig, eller at de er ked af det. Det er de samme mobbetaktikker, som de brugte før, og du må ikke give efter og acceptere dem tilbage i dit liv.
Toksicitet er skadelig, og du behøver ikke denne type adfærd, der dræber dit mentale helbred.
