Under festlighederne rækker mange af jer ud efter et glas mere. En alkoholiseret kat kan blive en uønsket følgesvend dagen efter. I denne artikel viser vi dig, hvordan du beskytter dig mod en irriterende hovedpine efter en fest, eller hvordan du forebygger alkoholiske tømmermænd.
Hvordan forebygger man alkoholiske tømmermænd? Ved at tage en proaktiv tilgang og implementere disse strategier før, under og efter en nat med sjov, kan du øge dine chancer for at blive vågnede frisk og klar til en ny dag. Husk at det er det mådehold nøgle og at en gennemtænkt tilgang til at drikke kan bidrage til en mere behagelig social oplevelse uden hovedpine.
Sådan forhindrer du en alkoholisk tømmermænd: foranstaltninger før du drikker
Forebyg alkoholtømmermænd ved at starte din dag med ved at drikke meget vand, for at sikre, at du starter aftenen godt hydreret. Skift til under sociale arrangementer alkoholholdige drikkevarer og vand, for at holde dig hydreret. Inden du drikker, spis et afbalanceret måltid, der inkluderer kulhydrater, sunde fedtstoffer og proteiner. Mad i din mave bremser optagelsen af alkohol og reducerer dens indvirkning på dit system. Overvej at tage elektrolyttilskud eller drikke sportsdrikke, ja genopfyld essentielle mineraler, tabt under alkoholforbrug.
Sådan forhindrer du en alkoholisk tømmermænd: foranstaltninger til at tage, mens du drikker
Beslut dig for lysere farvede drinks, såsom vodka eller gin, frem for mørkere drinks såsom whisky, som har en tendens til at have flere congenere, hvilket bidrager til katten. Sæt en drikkegrænse og hold dig til den. Bevar roen og undgå fristelser, ja ville drikke hurtigt eller overdrevent. Hele aftenen spise mad at opretholde blodsukkerniveauet. Vælg snacks med højt proteinindhold og komplekse kulhydrater for at give vedvarende energi. Fortsæt med at hydrere ved at drikke alkoholiske drikke erstatte med vand. Bliv væk koffeinholdige drikkevarer, da de kan bidrage til dehydrering.
Sådan forhindrer du en alkoholisk tømmermænd: foranstaltninger efter at have drukket
Før søvn drik et glas vand, for at forhindre dehydrerende virkninger af alkohol og forkæl dig selv en let, nærende snack, for yderligere at stabilisere blodsukkerniveauet. Vælg fødevarer, som de er kiks, frugt eller yoghurt, for at give et blidt boost af energi. Tag håndkøbsmedicin designet til at lindre symptomer på tømmermænd, såsom smertestillende midler og rehydreringspiller. Pas på ikke at overskride de anbefalede doser. Tage sig af god søvn, så din krop kommer sig helt. Den næste dag undgå yderligere alkoholforbrug, da det kan forlænge genopretningsprocessen.
