Forskning viser, hvor mange feriedage har vi brug for, hvis vi vil leve i en fantastisk alder?

Undrer du dig også over, hvor ofte du har brug for ferie? Også os! Dette er svaret…

Efter at have læst dette, vil du skynde dig at bestille din næste ferie. Forskere har faktisk opdaget hvor ofte har du brug for ferie?.

Amerikanere holder for eksempel ferier for sjældent. En undersøgelse fra American Travel Association viste, at i 2018 forblev 768 millioner dage ubrugte ferie. Nyere data viser på den anden side, at den gennemsnitlige amerikaner ikke tog så meget som 9,5 dages ferie i 2021. Selvom det kan virke som blot et par ekstra dage hist og her, kan virkningerne af overanstrengelse tage en vejafgift på dit helbred.

"Hvis du ikke holder ferie, med intentionen om at tage på ferie eller bare hvile, kan du blive overvældet og brænde ud," er psykoterapeuten overbevist. Joyce Marter.

En nylig undersøgelse fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) viste, at overanstrengelse og udbrændthed bidrog til mere end 745.000 dødsfald på blot et år. Til sammenligning er det mere end det dobbelte af antallet af amerikanere, der døde af COVID-19 i det første år af pandemien.

Steder i hjemmet, der er grobund for bakterier, men ofte overses ved rengøring

"Ligesom atleter har brug for pauser fra træning, er ferier afgørende for helbredet, fordi de bryder stresscyklussen," advarer Erin Engle, psykolog ved Columbia Universitys Irving Medical Center. Stress er en normal del af livet, men at håndtere det dagligt kan have langsigtede konsekvenser for vores helbred. Især hvis vi aldrig bryder stresscyklussen.

Stress kan påvirke vores tænders sundhed, samt øge risikoen for visse former for kræft mv. En øget mængde stress er også skadelig for vores hjertesundhed. Ifølge nogle data siges en forlænget arbejdsuge (længere end 55 timer) at repræsentere en 55 procent højere risiko for slagtilfælde og en 17 procent højere risiko for hjerteanfald.

Så hvor ofte har du brug for ferie?

En mere end 40-årig undersøgelse foretaget af European Society of Cardiology viste, at folk, der tager mindre end tre ugers ferie om året, 37 % højere risiko for for tidlig død. Undersøgelsen, der startede i 1974, ville i første omgang måle effekten af fysisk træning, kostråd og rygning på observatørernes sundhed, men efter 15 år fandt forskerne, at trods en sund livsstil, livskvaliteten og niveauet individers helbred er faldende.

Deltagerne tog mindre og mindre tid til sig selv og brugte mere og mere tid på arbejdet. Og selvom de tog den time på at træne, og de også spiste nogenlunde sundt, havde det, at de ikke tog sig tid til at hvile og slappe af, stor indflydelse på deres generelle helbred.

Tjek også