Lad os være ærlige, lykke og arbejde går sjældent hånd i hånd. Resultaterne af en Gallup-undersøgelse fra 2013 med mere end 180 millioner mennesker viser endda, at kun 13 procent af medarbejderne er tilfredse med deres job. Men de viste sig også at være mere motiverede, energiske og produktive end deres utilfredse kolleger. Den gode nyhed fra undersøgelsen er, at genetik kun har en lille indflydelse på 5 procent på vores jobtilfredshed, hvilket betyder, at resten afhænger af os...
Her er 7 tips til alle, der gerne vil være lidt gladere og mere tilfredse på deres arbejdsplads, for vi ved alle, at det i sidste ende også er godt for vores helbred...
1. Lad os motivere os selv
Lad os tænke positivt om arbejde og regelmæssigt minde os selv om, at det giver os et lykkeligere liv, fyldt med hobbyer og aktiviteter, som vi ellers ikke ville have råd til.
2. Lad os ikke glemme, at vi selv er skyld i vores egen (u)lykke
I sidste ende har vi kun to muligheder – at vælge noget andet eller at få mest muligt ud af det, vi har (det har vi). I begge tilfælde afhænger lykken af os selv og ingen andre…
3. Lad os ikke bebyrde os selv med unødvendige ting
Selvom det er godt at vide, hvad der sker med den globale økonomi, er det ikke værd at bekymre sig for meget om ting, vi ikke kan kontrollere. Lykkelige mennesker er forberedte og informerede, men de lader sig ikke overvælde af ting, de ikke kan kontrollere.
4. Lad os ikke sammenligne os selv med andre
Hvis vi nyder den følelse af tilfredshed, der kommer af at sammenligne os selv med andre, er vi ikke længere herrer over vores egen lykke. Når vi er tilfredse med vores præstationer, lad os blot være tilfredse og ikke søge bekræftelse andre steder. Lad os aldrig glemme, at vi aldrig er så gode eller så dårlige, som andre siger…
5. Beløn dig selv med hvile
Det er vigtigt at arbejde hårdt, men aldrig så meget som at hvile. Tag regelmæssige pauser under arbejdet, selvom det kun er i 5 minutter. Gå en tur, dyrk motion, se væk fra computeren, spis sunde og regelmæssige måltider...
6. Lad os ikke dømme og ikke udføre
At bebrejde og kritisere andre har negative konsekvenser, såsom skyldfølelser. Når vi føler trang til at sladre, så spørg blot dig selv, om vi hellere vil være i den persons sted, der bliver kritiseret. Hold tilbage, og i sidste ende vil der ikke være nogen grund til at føle sig skyldig.
7. Løs uklarheder på farten
Vi forsøger at løse eventuelle uklarheder på arbejdspladsen så hurtigt som muligt. Hvis vi ikke forstår noget, beder vi om mere præcise instruktioner og løser eventuelle konflikter. Jo klarere tingene er mellem os og vores overordnede, såvel som andre kolleger, jo gladere vil vi være på vores arbejdsplads.
Tilpasset og tilpasset fra:
www.forbes.com
