Væk lidenskab og lyst i din partner i løbet af dagen. Lidt efter lidt. Time for time. Nyd hvert øjeblik og genoplev spændingen sammen.
Forskning viser, at hud-mod-hud-kontakt er afgørende for mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed og kan hjælpe med at reducere stresshormonet kortisol og øge intimt humør.
Mandlige og kvindelige seksuelle ure er fuldstændig inkonsekvente. Kvinder har det stærkeste ønske om sex kl. 22.00, og mænd kl. 07.30. Forskellen kan forårsage spændinger ind og ud af soveværelset, hvor 64 procent af kvinderne og 38 procent af mændene indrømmer, at de elsker, når de ikke har lyst til at have sex.
Seksualitetsekspert Georgette Culley foreslår en simpel guide til at stimulere seksuel lyst. Og hvordan kunne du starte en dag fuld af intimitet?
7:00 Sensuel brusebad
Normalt går folk i bad alene, denne gang kan du udnytte denne tid og gå i bad sammen med din partner.
At tilbringe blot et par minutter sammen nøgne kan gøre underværker for lysten.
7:30 Gør dit tøj klar til arbejdet sammen
Par klæder sig normalt på forskellige tidspunkter. Bed i stedet din partner om at vælge dit undertøj. Lad ham ikke røre dig, bare drille ham ved at give ham et glimt af, hvad han kan få om aftenen.
Flirting får sindet til at tænke på sex, og denne forventning vil gøre kærligheden endnu bedre og mere intens.
9:00 En pause for at stimulere lysten
Tag ikke kaffe med på vej til arbejde, brygg den hellere og drik den hjemme med din partner.
Undersøgelser viser, at kun to kopper kaffe om dagen kan forbedre dit sexliv dramatisk og hjælpe med at bekæmpe erektil dysfunktion. Hvis din partner kan lide deres kaffe sød, så tilsæt en teskefuld vaniljesirup for virkelig at ophidse sanserne. Vanilje er et kendt naturligt afrodisiakum, der kan øge seksuel lyst hos både mænd og kvinder.
11:00 Send ham/hende en intim besked
Lys din partners morgen op ved at overraske ham med en fræk intim besked, når han mindst venter det. Undersøgelser viser, at folk bliver mere ophidsede, når de bliver visuelt stimulerede, så at sende frække beskeder er en god måde at stimulere lysten hos din partner.
Arbejder I begge hjemmefra? Intet problem, du arbejder i forskellige rum i huset for at skabe seksuel spænding.
13:00 Tal beskidt
Skift ikke til sociale medier under frokosten, men send en sms eller video til din partner, hvor du fortæller, hvilke frække ting du vil gøre ved dem om aftenen.
15:00 Send din partner en e-mail
De fleste menneskers humør og energi falder i løbet af denne tid. Hæv hans ze med en e-mail, der beskriver en af dine seksuelle fantasier. Brug en personlig computer, ikke kontorudstyr.
18:00 Forkælelsesstund
Når du kommer hjem, skal du først fokusere på din partner, ikke beskederne på din telefon. Sluk det og fokuser på hinanden med kys, kram og kærtegn. Kun 20 sekunders kram hæver niveauet af oxytocin (kærlighedshormonet). På den måde bliver du tættere i soveværelset og udenfor det.
19:00 Aftensmad
Glem at spise ude eller levere hjem, og tilbered et lækkert måltid fyldt med naturlige afrodisiaka. Fisk og skaldyrsrisotto er et godt valg, da rejer og skaldyr er fulde af aminosyrer, der fungerer som neurotransmittere i hjernen for at fremme seksuel vitalitet.
20:00 Fælles bad
Tilskynd til romantik og forbered et romantisk bad med levende lys. At sætte scenen er nøglen til fantastisk sex, især i langvarige forhold, hvor ønsket om spontan intimitet til tider går tabt. Bliver du seksuelt ophidset under det, skal du ikke have samleje med det samme, men forkæl dig selv med en sensuel massage.
21:00 Film
Glem alt om din sædvanlige filmaften og forbered i stedet en erotisk film til voksne. Voksenfilm kan være til stor hjælp i soveværelset, hvis de er rettet mod mandlig og kvindelig nydelse. Diskuter hvilket indhold I begge kan lide.
23:00 Prøv tantrisk sex
Før du dykker under dynen, så øv tantra i ti minutter for at hjælpe jer med at fokusere på hinanden og leve i nuet. Synkroniser din vejrtrækning og udforsk din partners nøgne krop ved at modstå trangen til at have sex. Selvom dette kan være svært, vil det hjælpe med at opbygge den ophidselse, der vil føre til større og bedre gensidige orgasmer.
