Hvilken mad kan du spise om aftenen uden dårlig samvittighed, og du vil ikke vågne oppustet? Vi har svaret. Disse fødevarer vil faktisk forbrænde fedt!
Du leder efter noget, der vil fylde dig og samtidig hjælpe dig med kampe med ekstra kilo og hjalp dig til at være forbrænder fedt, mens du sover? Overspisning i aftentimerne er ikke velkommen, men hvad nu hvis mange mennesker først vågner op efter mørkets frembrud.
Er du også en af dem, der roder i køleskabet om aftenen med dårlig samvittighed, så vil følgende råd være nyttige.
Eksperter er enige om, at man ikke skal gå sulten i seng. Så hvad skal du gøre, hvis din mave begynder at rumle, når natten falder på? Prøv proteinrige snacks, hvoraf den ene er hytteost. En undersøgelse fra Florida State University offentliggjort i British Journal of Nutrition viste, at indtagelse af 30 gram protein cirka 30 minutter før sengetid kan have en positiv effekt på stofskiftet.
Er du ikke fan af hytteost?
Bare rolig, der er masser af andre proteinmuligheder, fra tofu til kogte æg og endda en håndfuld mandler. Dette vil holde dig mæt hele natten, mens maden giver den energi, du har brug for til at metabolisere og understøtte din vægttabsindsats. Mandler eller valnødder er ekstremt sunde nødder.
Disse indeholder også generelt en masse gode fedtstoffer, og er også en god kilde til protein og vitaminer og mineraler (E-vitamin, selen, magnesium).
Inden sommer kan du finde en række artikler om emnet vægttab overalt, men nøglen ligger i en sund og afbalanceret kost (og motion) hele året. Eksperter anbefaler et tilstrækkeligt indtag af magre proteiner, fuldkornsfødevarer og masser af grøntsager, som vil fylde dig og hjælpe dig med at bekæmpe kiloene på samme tid.
