Du har sikkert hørt påstande om, at det at hoppe mellem lagnerne kan erstatte en form for sportsaktivitet som at løbe, cykle eller gå i fitnesscenter for at tabe dig. Det er en nyhed, som alle ville blive glade for at høre. Nå, virkeligheden er lidt anderledes. Hvis du tænkte på at bytte et besøg i fitnesscenteret for at elske med din partner, så tro om igen.
Hvor mange kalorier forbrænder vi egentlig under sex? Forskning viser, at mange faktorer påvirker antallet, men vi kan med sikkerhed sige, at det ikke kan sammenlignes med sportsaktiviteter.
Hvad siger tallene?
Når det kommer til fysiske aktiviteter, kan alle sikkert være enige om, at sex er noget af det sjoveste. Især hvis vi er aktive hver dag eller endda flere gange om dagen, hvilket næsten kan betragtes som rigtig fysisk træning, ikke? Nå, lad os vente på tallene.
Data forskning fra 2013 viser, at mænd i gennemsnit de forbrænder omkring 100 kalorier på 25 minutters sex, og kvinder kun 69. Hvis vi sammenligner dette med 30 minutters moderat jogging, hvor kvinder forbrænder omkring 213 kalorier og mænd 276, ser vi, at vi klarer os dårligt.
Endnu en forskning fra 2013 bemærker, at mænd mellem 6 minutters sex, som er den gennemsnitlige længde af samleje, bruger de kun 21 kalorier, men forskningen blev ikke lavet for kvinder. Hvad betyder det? Hvis vi vil tabe os, er det nok ikke bedst helt at udelukke alle andre fysiske aktiviteter.
Hvorfor forbrænder mænd flere kalorier?
Forsker Anthony Karelis mener, det kan kvinder gange seks minutter med et tal på 3,1 og så får de et omtrentligt antal kalorier forbrændt under samleje. Mænd indtager generelt flere kalorier end kvinder. Hvorfor? Karelis forklarer, at det er de mænd er for det meste tungere end kvinder, dvs. hun forbrænder flere kalorier til lignende aktivitet end kvinder. De er også under sex mænd er ofte mere aktive.
Vil du øge antallet?
Hvis du ikke er tilfreds med ovenstående kalorieforbrug, er der måder at øge tallene på. Sexolog Jaiya Kinzbach siger, det kan kun ved at stønne under sex Disse stige med 18 til 30 kalorier. De har også stor indflydelse på forbrændte kalorier bevægelser og positurer, hvor du er. Du forbrænder mange flere kalorier, hvis du er det over og du gør mere arbejde end en partner.
Ikke desto mindre, tæl ikke sex som en del af din daglige trænings- og vægttabsrutine. Det er rigtigt, at det har mange andre positive sundhedseffekter som f.eks bedre humør, ungdommelighed og bedre generelt helbred. Det fylder også hjernen med serotonin, det glade hormon, der hjælper dig nemmere at falde i søvn. Så den bedste kombination ville være at hoppe ind i fitnesscentret og derefter mellem lagnerne.
