Dem, der aldrig er blevet såret af kærlighed, vil aldrig kunne sige "Jeg levede!", for de har aldrig rigtig levet. – Paulo Coelho
Hvorfor det sker, og hvordan man kommer over ulykkelig kærlighed, opsummeret i ordene fra Anđelka Jelčić, B.Sc. spec. pædagog og familiepsykoterapeuter.
Ulykkelig kærlighed er romantisk kærlighed, der kun eksisterer på den ene side, kun fra en person til en anden. Den anden person behøver ikke at være den, der slet ikke har nogen følelser, de kan have en venlig hengivenhed, som er i modstrid med intensiteten af de tilbudte følelser. Denne person afviser et tilbud om romantisk tilknytning.
Ulykkelig kærlighed betyder ikke øjeblikkelig afvisning, men der er situationer, hvor en person udvikler romantiske følelser, mens den dater, mens den anden ikke gør. En person fik håb, som så gik tabt. Der er altid to sider af ulykkelig kærlighed, selvom normalt kun siden af den, der tilbyder sin kærlighed, forklares. Kærlighed er ikke altid en cirkel af gensidighed.
Hvorfor sker der ulykkelig kærlighed?
Årsagerne kan være forskellige, fra forvirring til dybere psykologiske processer. Så længe tiltrækningen opretholdes på niveauet af gensidighed, bør denne kærlighed ikke finde sin plads. Mennesker, der er attraktive i forhold til udseende, præstationer, social status, vælger andre attraktive mennesker på grund af en større chance for at vælge en partner.
Uopnåelig kærlighed er samtidig en illusion med størst potentiale, og det kan være årsagen til ulykkelig kærlighed. Dette valg af partner er forbundet med usikre tilknytningsmønstre. Platonisk venlig kærlighed er grundlaget for en tæt og intim udveksling, hvor en af vennerne udvikler romantiske følelser. Andre scenarier kan involvere at fejlfortolke nonverbale signaler og derefter afvise mere attraktive partnere, idet de tror, at de ikke vil være i stand til at beholde deres kærlighed. Tilknytning er den følelsesmæssige forbindelse, vi udvikler med vores forældre, den tråd, der tillader os at overleve.
Hvorfor bliver den tilbudte kærlighed ikke returneret?
Forskning har bekræftet, at mennesker, der ikke er defensive over for andre, er mere tilbøjelige til at finde kærligheden. Kærlighed er også at tage risici. Udsættelse for muligheden for skade. Unrequited Love afslører imidlertid dimensionerne af denne risiko.
Kærlighed er også en kulturel repræsentation, højt værdsat i samfundet, hvilket tilføjer et ekstra pres med budskabet: "Hvis du svigter i kærligheden, er det en afspejling af dit værd. Kærlighed giver mening til livet og retfærdiggør mange menneskelige handlinger."
Så ulykkelig kærlighed er lig med fiasko på den vigtigste opgave i livet. Af frygt for at blive udsat for risikoen for fiasko, kan nogle vælge ikke at tage nogen risiko overhovedet.
Forskning viser et væld af kommunikationsmisforståelser, når det kommer til at forklare, hvorfor afvisning opstår. Folk har en tendens til at give generelle og forkerte grunde, selvom de egentlig er meget simple. Årsagerne til sådanne svar ligger i frygten for den person, der blev afvist, de ønsker ikke at åbne op for deres egen sårbarhed og frygt.
Hvor ofte sker ulykkelig kærlighed?
Selv forskning giver ikke et korrekt svar, for ikke alle oplever ulykkelig kærlighed på samme måde. Ifølge nogle undersøgelser kan dette ske op til to gange om året. En interessant kendsgerning hentet fra sådanne undersøgelser er, at folk rapporterer at være elsket meget mere end at blive udsat for ulykkelig kærlighed. Mænd og kvinder er mere ens, end du måske tror.
Hvordan har begge sider det?
Følelsen er anderledes for den, der afviser kærligheden, end for den afviste. Den, der afviser hende, kan føle frustration, socialt ubehag. Smerten ved ulykkelig kærlighed sker på den anden side. Dybere følelser udløses af skyld og ydmygelse.
Afvisning påvirker selvværdet hos den afviste person. Romantisk afvisning er meget mere end begærets frustration, det kan tolkes som en værdiansættelse, en vurdering af ens eget værd. Mulighederne i sådanne situationer er at prøve at få den ønskede kærlighed eller at drukne i stilhed med dine egne følelser eller give op på den ønskede partner.
En person, der afviser en anden persons kærlighed, kan føle sig skyldig over at have forårsaget følelsesmæssig lidelse. Den afviste har til opgave at genvinde sit rystede selvværd, og den afvisende har til opgave at retfærdiggøre sig selv moralsk og slippe af med skyldfølelsen.
Kulturen hos den, der afviser kærlighed, præsenterer ham for det meste som en elsker, en ønskværdig person og ofte uhøflig og ufølsom. En person, der afviser andre, kæmper ofte med personlige problemer, skyldfølelser, usikkerhed og tvivl om egne beslutninger.
Al kærlighed er en følelsesmæssig gensidig afhængighed, hvor den ene persons handlinger bestemmer den andens følelser.
Hvordan kommer du dig fra ulykkelig kærlighed?
Ulykkelig kærlighed er idealiseret, ofte perfekt, ukendt og samtidig et sted, der kræver mindre engagement og selvkonfrontation. Ulykkelig kærlighed er ikke krævende, den kræver ikke kompromiser, fælles løsninger, loyalitet. Kommunikation foregår i én retning, kærlighed manifesteres bedst i monologen af følelser og tanker hos den, der elsker. Af disse grunde er det nyttigt at spørge, om dette adfærdsmønster er blevet gentaget flere gange for bedre at forstå sig selv, årsagerne til at indgå i sådanne relationer og hvordan man kan indføre ændringer.
Nogle gange udspiller vi vores misforståelser i det virkelige liv. Hvis en person lider af lavt selvværd, dårlig, negativ, fuld af kritik, en dårlig mening om sig selv, kan hans destruktive mønster være tilknytning til en person, der afviser ham, hvilket bekræfter en tidligere dannet misforståelse: "Jeg fortjener ikke kærlighed, jeg er ikke værdig nok." At lede efter ulykkelig kærlighed er at lede efter dit eget dårlige manuskript om dig selv.
Disse to trin bearbejdes normalt i en psykoterapeutisk proces, hvor en person i et trygt, nærende og støttende forhold langsomt begynder at acceptere sig selv og afvise dårlige mønstre. Medfølelse og selvkærlighed udvikler sig sideløbende, og fokus flyttes fra det andet menneske til ens egen personlighed.
Sætte sunde grænser. Når nogen forlader dit liv, så lad dem være åbne på sociale netværk, følg dem ikke og kommuniker ikke med dem. Ellers genaktiverer en sådan adfærd de tidligere nævnte negative følelser af mindreværd og tillader ikke bevægelsen mod en sundere holdning til sig selv.
Giv dig selv tid – det betyder en periode på mindst seks måneder til at kunne bearbejde følelsesmæssigt og mentalt indhold relateret til en anden person. Ellers kan det at indgå i et nyt følelsesmæssigt forhold bære spor af gamle uløste følelsesmæssige problemer.
