Længere dage, lysere stemninger. Eksperter rådgiver, hvordan man får mest muligt ud af sommertiden, især når vi mærker virkningerne af pandemiåret og den overskydende stress, det førte med sig.
Skiftet til sommertid giver os en ekstra times lys, som kan hjælpe med en "lysere" stemning. Forskning viser, at eksponering for sollys aktiverer serotonin, som er forbundet med en stigning i humør, en følelse af ro og fokus.
Når dine serotoninniveauer er lave, er du i fare for depression og angst.
Eksperter forklarer, at eksponering for sollys øger niveauet af D-vitamin, som påvirker psykiske lidelser, og højere mængder reducerer depression og angst.
Længere dage og dagslys og varmere vejr giver os styrke til at genopvågne og huske kraften i vores kroppe. Ligesom dyr vågner mennesker også op fra vintersøvnen, mærker på ny den blomstrende natur, "nipper" lyset og vil leve i hvert eneste livsånde.
Da alle disse positive forventninger og "ny fødsel" er vigtige for vores humør, er det nødvendigt, at vi i disse tider med epidemien, når vi er lukkede på vores værelser, udnytter hvert øjeblik, tager tid til os selv, tænker positivt, færdes i naturen og frisk luft. Vores kroppe tørster stadig efter bevægelse i disse tider, så gå en tur til din yndlingsmusik eller tag en cykeltur i selskab.
Hvis tiden ikke tillader dig at færdes i naturen, så bliv så meget som muligt på dine terrasser, haver, balkoner, spis måske din frokost der, drik din kaffe.
I denne opvågningstid skal du først og fremmest spise sundt, spise så mange bladgrøntsager som muligt, men frem for alt prøve noget andet, noget nyt, komme ud af din daglige rutine, for det vækker et "nyt" liv i dig.
