Hvad er fordelene ved varme og kolde brusere?
Mennesker over hele verden bruger vand som en form for terapi (hydroterapi). Hvert af vores brusere kan være vores miniterapi, hvis bare vi ved, hvordan vi justerer vandtemperaturen på en sådan måde, at det gavner vores helbred. Selvom vi ofte tror, at 10 minutter under varmt vand kan løse alle vores problemer, forsømmer vi, hvor mange gode ting et koldt brusebad kan gøre for os. I denne artikel vil vi dække alle fordelene ved varmt og koldt vand, så du afhængigt af dit humør og din huds, sinds eller krops tilstand kan bestemme, hvilket brusebad der passer bedst til dig i øjeblikket.
Hvorfor brusebad med varmt, varmt vand?
Det hjælper os med at sove
Varmt vand øger vores kropstemperatur og afspænder musklerne i kroppen. Det beroliger os både mentalt og fysisk, så det er bedst at gå i bad med varmt vand om aftenen inden du går i seng. På den måde vil vi forbedre søvnkvaliteten, vi vil vågne meget mere udhvilede og klar til alle de udfordringer, vi vil møde i løbet af dagen.
Reducerer hovedpine
Ligesom varme kompresser placeret på hovedet eller nakken kan hjælpe mod migræne og hovedpine, så kan et varmt brusebad slappe af spændte muskler i kroppen. Når du går i bad, så sørg for at vandet dækker dig fra top til tå, for udover hovedet afspænder det også resten af kroppen. Hvis din hovedpine er ledsaget af kvalme, så er et varmt brusebad ikke den rigtige løsning for dig.
Renser porerne
Det er teknisk umuligt for vand, uanset hvor varmt det er, at åbne porerne. De er ikke muskler og kan ikke åbne sig frivilligt uanset temperatur. Ikke desto mindre hjælper det varme vand med at vaske det ophobede snavs væk fra dem. Dette gør vores hud mere smidig og kan få porerne til at se mindre ud.
Det påvirker forkølelsessymptomer
Et varmt brusebad, der omgiver os med damp, er blevet brugt i årevis til at reducere forkølelsessymptomer. Det er et naturligt middel, der vil hjælpe med at åbne luftvejene og samtidig rense vores bihuler. Efter brusebad med varmt vand vil vi kunne trække vejret mere normalt.
Hvorfor brusebad med koldt vand?
Forbedrer cirkulationen
Ved at forbedre blodcirkulationen i vores krop forbedrer vi hele organismens funktionalitet. Det kan hjælpe os med tilstoppede arterier, sænke blodtrykket og øge immuniteten. Derudover har koldt vand evnen til at reducere rødmen på vores krop og hjælper med at reducere den aktuelle smerte.
Beskytter hud og hår
Når vi bader med koldt vand, vaskes de naturlige olier, der findes i vores hår og hud, og som er meget gavnlige for dem, ikke væk. Det er mere skånsomt for vores hår og kan forhindre hårtab. Derudover hæmmer koldt vand blodgennemstrømningen, hvilket gør vores hud sundere og mere strålende.
Det giver os den energi, vi har brug for
Et koldt brusebad stimulerer det sympatiske nervesystem, som er ansvarligt for, hvordan vi håndterer stressede situationer. Det udløser frigivelse af hormoner, og vi har samme følelse som med adrenalin. Forskning har også vist, at udover at hjælpe kroppen med at klare stress, så øger det at tage et koldt brusebad også vores produktivitet.
Det hjælper os med at tabe os
Koldt vand fremmer forbrændingen af visse fedtaflejringer, såsom brunt fedtvæv. Når kropstemperaturen stiger på grund af et koldt brusebad, kan det forbrænde kalorier og tabe overskydende vægt.
