Leder du efter en digital coach?! Disse er de bedste fitness-apps lige nu. Disse bedste fitness-apps hjælper dig med at organisere, implementere og overvåge din træning.
Fritid
Og her er ferierne – en periode, der regnes for en af årets smukkeste, men også en af de mest stressende. Måske er du bekymret for nytårsplaner, bagning og madlavning til hele familien eller en masse gøremål – det vil være et godt stykke arbejde for dig, hvis du aflaster din krop og dit sind med en kort, men yderst effektiv rekreation. Vi har forberedt en 10-minutters cardio-træning til dig, som vil aflaste dig for feriestress.
At finde tid til at bevæge sig og træne er nogle gange et større problem end selve øvelsen. Alle, der har snesevis af daglige forpligtelser, der venter på dem, ved dette. Men der er måder, hvorpå du ikke kan forsømme fysisk aktivitet i din travle hverdag. Tipsene nedenfor hjælper dig med at lave et nytårsforsæt.
Når man træner til den krop, vi drømmer om, er det vigtigt at vælge øvelser, der retter sig mod forskellige dele af kroppen. Vi må selvfølgelig ikke glemme, at en sund kost også er vigtig, som sammen med træning vil hjælpe os med at styrke vores krop og tabe ekstra kilo. Vi har udarbejdet 6 simple øvelser til dig, som er særligt velegnede til dig, der ønsker en smallere talje.
Fjällräven, et svensk udendørstøjs- og udstyrsmærke, præsenterede sin nye kollektion ved en begivenhed i Nationalgalleriet i Ljubljana i oktober.
Zlatan Ibrahimović har sluttet sig til H&M Move-teamet med en mission om at bringe sportstøj tættere på alle og opmuntre hele verden og enhver krop til at bevæge sig. Med kampagnen for foråret 2023 vil Zlatan begynde sit langsigtede engagement som den globale pådriver for H&M Move-mærket.
Med efteråret vender vi langsomt tilbage til rutiner og ritualer. Det er tid til at fortsætte med vores daglige forpligtelser og hellige os vores hobbyer, sportsaktiviteter og rekreation. Til det har vi brug for godt sportsudstyr og en sportstaske.
I begyndelsen af sportsrejsen er det normalt, at fritidsatleter har spørgsmål, og en af de mest almindelige er helt sikkert, hvordan man trækker vejret under træning. Er det gennem næsen, gennem munden eller en blanding af begge? Vi spurgte, hvad eksperterne mener om dette emne, og om den optimale måde at trække vejret på er forskellig fra sport til sport.
Ønsker du en smuk og fast figur, har du sikkert allerede fået styrkeøvelser med i din træningsplan. Derved må du ikke glemme øvelserne for ben og balder: med dem opnår du ikke kun et æstetisk udseende, men også større styrke og udholdenhed i at opretholde daglige aktiviteter. Vi har forberedt de 6 bedste øvelser til ben og balder til dig, der ikke kræver noget udstyr.
Det har længe været anset, at den bedste opskrift på et sundt liv er en kombination af fysisk aktivitet og sund kost. Dette er den eneste måde, du hurtigt kommer til din ønskede figur, og dit velvære vil også forbedres. Du skal dog passe på med at spise ordentligt. Vi har udarbejdet en liste over de 4 mest almindelige fejl i sportsernæring til dig.
Hvis du tilbringer det meste af din arbejdsdag i siddende stilling, så er du sikkert bekendt med ubehag eller endda smerter i den nederste del af din krop. Du kan også mærke spændinger i dine hofter, hvis du ikke varmer op før og efter træning eller for første gang er du i gang med en form for rekreation, som din krop ikke er vant til. Derfor har vi udarbejdet en strækøvelse til dig, der straks vil lindre smerter i dine hofter og ballemuskler.
Løb har længe været en af de mest populære former for rekreation. Alle kan gøre det, men mange begyndere bekymrer sig om, hvad de skal fokusere på under træning, og hvordan man griber rekreation an på "den rigtige måde". Eksperter hævder, at sådanne bekymringer er unødvendige, især hvis du lige er i begyndelsen af din sportsrejse, så vi har udarbejdet 8 tips til dig, der vil berolige dig og motivere dig yderligere.